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很多MM眾所周知，有效減肥最基本的方法就是排毒。只要體內(nèi)毒素清除，你就會(huì)在減肥的道路上邁出一大步排毒方法很多MM想想吃一些解毒食品，多喝水，或者喝一些減肥茶，但是，這些原則是什么呢？事實(shí)上，如果你想有效地解毒，最重要的是加速我們體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，知道該怎么辦。今天，小編將逐一向大家介紹有效減肥離不開4

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選擇合適的運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以達(dá)到減肥的目的，但一定要配合均衡的飲食，這樣才能事半功倍，防止反彈。運(yùn)動(dòng)減肥的飲食注意事項(xiàng)是什么？運(yùn)動(dòng)減肥期間也要注意飲食，要牢記這四個(gè)飲食重點(diǎn)！1、三大燃脂的飲食絕招運(yùn)動(dòng)前選擇低糖指數(shù)食物：有些人空腹減肥，不僅不能加速減肥，而且會(huì)消耗肌肉中的蛋白質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)可以選擇低

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經(jīng)常減肥的朋友都想過(guò)勤奮，多運(yùn)動(dòng)但鍛煉是一件好事，可以加速身體的血液循環(huán)，激活人體細(xì)胞就是因?yàn)檫@樣好多喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友還專門請(qǐng)教練來(lái)教，就是希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)能真正達(dá)到減肥的效果，不會(huì)因?yàn)閬y吃東西而功虧一簣減肥時(shí)，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后吃東西？1.運(yùn)動(dòng)前吃飯首先消耗的是我們身體的糖。當(dāng)糖不足時(shí)，我們會(huì)消耗體

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由于缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，許多父母總是擔(dān)心他們的孩子營(yíng)養(yǎng)不足。他們?cè)谖桂B(yǎng)過(guò)程中盲目補(bǔ)充和添加膳食，使嬰兒經(jīng)常處于超營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)超營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾身體的代謝秩序，導(dǎo)致嬰兒體重增加讓我們來(lái)看看兒童肥胖的危害。兒童肥胖的誘因遺傳因素父母一方肥胖，孩子肥胖32~34%的可能性；父母肥胖，兒童肥胖發(fā)病率增加50%

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皮膚松弛是每個(gè)正在鍛煉和減肥的女性都擔(dān)心的問(wèn)題。皮膚松弛的原因有很多。最典型的癥狀是皮膚上有許多明顯的皺紋那么，運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)讓皮膚松弛嗎？一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛。大多數(shù)通過(guò)運(yùn)動(dòng)成功減肥的朋友肌肉非常緊繃。減肥并沒(méi)有使他們的皮膚松弛和妊娠紋只有不正確的減肥方法，才會(huì)出現(xiàn)皮膚變松的現(xiàn)象，另

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些