許多婦女在分娩后發現產后肥胖很難減肥，有些人變得沮喪，有些人甚至有婚姻危機，男人忘記了女人在生產懷孕一切。
但是，無論是運動還是控制飲食，都不要灰心。
無論是結婚還是未婚，生過孩子還是沒生過孩子的女性經常談論減肥，但減肥真的很難采取行動。然而，當每個人都面臨著非常肥胖的身體時，當時減肥的心情非常迫切，尤其是那些產后肥胖的女性。
很多人更關心產后肥胖如何減肥效果最明顯的問題，產后肥胖這個問題困擾著很多女性，有些女性在生產前身材苗條，但懷孕孕期哺乳期間吃了很多營養豐富的食物，也導致肥胖，但不用擔心減肥。
產后肥胖的首選是鍛煉減肥，因為無論什么樣的人只要鍛煉，那么他們體內的脂肪就會燃燒以達到減肥的目的，你可以選擇跑步、跳繩、游泳、健身、快走、爬樓梯等有氧運動減肥，合理安排鍛煉時間，控制飲食只要堅持就能看到效果。
減肥的道路相對困難，只有他們堅持看到勝利的黎明，所以我們不能半途而廢，必須閉上嘴，張開腿。減肥時要注意不要吃東西高熱量食，不能吃零食，不要吃太多零食，通常多吃水果，少喝碳酸飲料和果汁，多喝水，注意促進人體新陳代謝，加速脂肪燃燒。
產后肥胖減少可能相對較慢，但我們不能放棄一半，做更多的有氧運動，通常吃更清淡的食物，不要吃太多的垃圾食品，燒烤油炸這些必須少吃！
