每個人都想通過運動減肥，尤其是女孩最想用最簡單、最健康的方法擺脫脂肪，但由于女孩的先天限制，一些劇烈的運動會讓人難以忍受。現(xiàn)在讓我們來看看什么運動最適合女孩。
一:滑冰
大大小小的滾輪冰場，真正的冰場也開了很多家，你去過嗎？夏天，你可以滑旱冰，冬天，是滑真冰的好時機，滑冰對鍛煉協(xié)調(diào)能力很有幫助。
適合人群：沒有年齡限制，但如果你還沒有，建議你盡快學(xué)習(xí)。
運動裝備:運動裝(如果你是新手，不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力。在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更強壯和有彈性。同時，滑冰是一種大量的運動，它增加你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時。
運動評價:如此簡便健身的運動，趕快行動起來。
二:自行車
這是一項我們熟悉的運動。它有效地將健身與我們的日常生活相結(jié)合，也就是說，它不會占用我們額外的時間。
適合人群：任何人，無論你是普通人還是運動員，無論你的年齡。
運動器材：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動費用:除了自行車的正常保養(yǎng)，你不需要額外的費用。
運動效果:這是最容易堅持的運動方式，可以鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，對腳踝運動也很有效。同時也有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值:240卡/小時。
體育評價：最有利于堅持的運動，最接近自然，最經(jīng)濟。
三:慢跑/散步
沒有比慢跑和散步更受歡迎的運動了。它不需要太多的投資，但可以有很大的收入。美國人甚至創(chuàng)造了一個叫做慢跑的新詞"WOGGING"，它來自于慢跑和步行兩個詞的合成。它的意思是將慢跑和步行結(jié)合起來，以反映兩項運動的不可分割性。
適合人群：適合所有人群，最好選擇跑步。如果你喜歡運動或減肥，如果你沒有時間，建議你把每天的晨練放在上班的路上。如果你能走路，路。
運動裝備：運動裝和跑鞋。
運動費用:沒有；如果你不挑剔，柏油路可以是你的運動場。
運動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)有很大的好處。每天鍛煉一定時間（超過30分鐘）有利于減肥。最好的辦法是跑步和結(jié)合。
脂肪燃燒值:慢跑:420卡/小時，散步:240卡/小時。
體育評價:低投入，高收益，但堅持是很重要的。
四:高爾夫
高爾夫一直被認為是紳士運動。事實上，它也適合女性。優(yōu)美的場地環(huán)境和適度的運動量使你的身心得到鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人可以，但它更傾向于耐心和靈活的人，但它也可以讓你成為一個耐心和靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，球棒。
運動效果：這項運動與步行緊密結(jié)合。在18個洞的體育場里，你的行走距離將達到6-8公里；揮桿的動作有助于伸展此外，美麗的體育場會讓你感到舒適。
脂肪燃燒值:約270卡/小時，一局約3小時，可燃燒810卡的熱量。
體育評價：身心雙重受益的運動，但投入較大。
五:騎馬
騎馬似乎離我們有點遠。在我們的印象中，騎馬奔馳是多么瀟灑，但無論如何，騎馬畢竟是一種時尚和潮流。
適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動很危險。
運動裝備：騎馬（也可以是一般的運動裝）、馬（最好是一批精神上的馬）、帽子。
運動效果:可以鍛煉你的敏捷性和協(xié)調(diào)性，鍛煉你的全身肌肉，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃燒值:240卡/小時。
運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心愉悅。
六:排球
當(dāng)我們連續(xù)五次獲得女排冠軍時，我們并不大。然而，它讓我們中的許多人對這項運動著迷。排球會讓我們的頭腦更靈活。這是一門藝術(shù)。它的魅力在于它需要集體努力。
適合人群：35歲以下人群，畢竟運動強度很高。
運動裝備:運動服，運動鞋。
運動效果：它會使你越來越高，所以建議你盡快加入這項運動，這對手臂和腹部肌肉的運動效果特別明顯，也有助于提高你的敏感性。
脂肪燃燒值:180卡/小時。
運動評價:讓你的合作能力更強。
七:臺球
理性智慧-斯諾克
適合人群:身體素質(zhì)不適合戶外運動，大腦比體力更發(fā)達的女性。
體育點評：勝利在于心態(tài)：如果你認為情況太復(fù)雜，你會被對手逼得無法應(yīng)付。
只有冷靜地以攻擊為防御，你才能跳出陷阱，把防御變成攻擊。斯諾克培養(yǎng)你的視力和平衡感。
八:擊劍
冷靜力-擊劍
適合人群：需要增加靈活性的女性。
運動點評：貴族氣質(zhì)：在格斗中被稱為"古典芭蕾"，以頭腦取勝，以輕巧、巧妙、靈巧取勝，是一項智者運動。擊劍講究的禮儀可以培養(yǎng)和體現(xiàn)女性謙遜大方的風(fēng)格。比賽結(jié)束時，原地靜止不動，用劍向裁判致敬。裁判宣布比賽結(jié)束后，必須用非持劍手去除護面，將護面夾在持劍手臂的腋窩下，用非持劍手與對手握手，向觀眾致敬。
九:游泳
自由灑脫-游泳
適合人群：對世界有洞察力的女性。
運動點評:舒緩減壓:你越是使盡渾身力量前行，阻力就越大;依著水的力量用力，前進速度才能達到最大。類似母體的生存環(huán)境，讓你有足夠的安全感和釋放壓力的從容。
