為什么不吃早餐影響減肥？不吃早餐有哪些危害？
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不吃早餐真的會胖。近期，北京某研究機(jī)構(gòu)在京城白領(lǐng)中做了一個小范圍調(diào)查，發(fā)現(xiàn)白領(lǐng)每天攝入的能量和營養(yǎng)素只有不到2%來自早餐，約30%來自午餐，近七成來自晚餐和夜宵。北京師范大學(xué)營養(yǎng)研究中心著名營養(yǎng)專家安健華特別提醒愛美女性，長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發(fā)胃腸病和結(jié)石癥，還可引起肥胖。
減肥專家認(rèn)為這主要有三方面的原因。
1次數(shù)
首先，吃的次數(shù)少血糖起伏很大，細(xì)胞超強(qiáng)吸收養(yǎng)分。其次，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般來說，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的"堆肥"效果是比較明顯的。現(xiàn)在的白領(lǐng)女性由于工作忙，下班普遍晚，吃晚餐的時間也相應(yīng)推遲了。
2習(xí)慣
飯后她們大多只是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了，晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。所以，早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。
3能量說
而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多脂肪。
即使你很用心地控制中、晚餐的熱量，但是很不幸，你饑餓的細(xì)胞會迸發(fā)出更強(qiáng)的吸收能力，大大超出你的想象。
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海帶減肥茶原料：海帶結(jié)20個，話梅3個，枸杞20-30粒。制作方法：把海帶、話梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出。可以飲用湯汁，也可以吃枸杞，話梅和海帶。功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話梅調(diào)和在一起，可以消除體內(nèi)堆積的脂肪，美化身體曲線，同時還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓。
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3大秘訣讓您放心吃甜點(diǎn)1、控制食用量，是最高指導(dǎo)原則：甜點(diǎn)或點(diǎn)心會讓人發(fā)胖是因?yàn)闊崃枯^一般食物高，所以，只要吃得適量，一點(diǎn)都不會增加體重。當(dāng)然，正在減肥的人，如果拒絕點(diǎn)心和零食比較能快些達(dá)到效果。不過，如果您并不想戒掉美味的甜點(diǎn)，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴(yán)格控制點(diǎn)心的食用量，一來
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“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果對健康的益處，已得到許多人的認(rèn)可，那蘋果對減肥有沒有什么作用呢？接下來小編就為您介紹一下蘋果對減肥的四大作用。蘋果可使食物攝取量減少因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。蘋果減肥提
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“辣媽”的飲食減肥密碼最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。首先，藥物和節(jié)食減肥是不可取的，只有運(yùn)動減肥才是最健康的方式，但是怎么運(yùn)動以及運(yùn)動的方式和強(qiáng)度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減
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在眼花繚亂的減肥方法中，針灸減肥受到了很多減肥人士的青睞，它痛苦小、無副作用、無需節(jié)食的減肥效果，已經(jīng)很讓人心動了，針灸減肥不像其他速效減肥法一樣，反彈的特別厲害，只要堅(jiān)持上一兩個療程，瘦身的效果很明顯，只要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，基本上不會出現(xiàn)反彈。減肥食譜一早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或
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現(xiàn)在真的是社會發(fā)展了，飲食種類也越來越豐富，所以越來越多的大肚腩就出現(xiàn)了，這是一個讓我們很頭疼的問題，大家都在為怎么甩掉大肚腩而發(fā)愁，為了健康，還是建議大家不要濫服用減肥藥，可以從飲食上著手，下面介紹幾種可以幫助減掉大肚子的水果。葡萄柚、葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)
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由于慢跑能量消耗較大，沒有速度和距離的要求，簡便易行，但不少人都懷疑慢跑是否能減肥，而相信的人不知道慢跑多長時間能減肥。如果您能每天堅(jiān)持慢跑四十到六十分鐘的話，可以減少到您正常飲食的3/2控制您的飲食，把您自己的運(yùn)動節(jié)奏放慢并把時間延長。我們事實(shí)上運(yùn)動半小時再休息10分鐘，再運(yùn)動半小時消耗的卡路里跟
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跳繩減肥近年來被大多數(shù)人們所使用，因?yàn)樘K減肥的方法非常的奏效，一般肥胖的人士經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練就可以達(dá)到減肥的目的，雖然并不是所有的人都能夠減肥，但是效果或多或少都會讓人滿意，而跳繩減肥也不是那么簡單的事情，需要一定的毅力才行，那么，跳繩多少個才能減肥呢?跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些