減肥一直是觀眾的話題，減肥的方法數(shù)不勝數(shù)，如運(yùn)動(dòng)減肥、手術(shù)減肥、睡眠減肥等，人們更喜歡飲食減肥。為什么不在吃喝中輕松減肥呢？有很多有減肥效果的食物，黑木耳就是其中之一。
涼拌黑木耳的減肥原理
黑木耳煮熟后，含水量約80%，其余為果膠、多糖和蛋白質(zhì)，因此黑木耳屬于"填飽肚子，沒有熱量"的一類。
黑木耳具有排毒養(yǎng)顏的功效，能治便秘，幫助身體排出毒素，使皮膚更有光澤。
涼拌黑木耳的做法
1.準(zhǔn)備材料:木耳50g，紅椒1，香菜1；鹽、醬油、芝麻油、陳醋、白糖適量。
2.泡木耳：黑木耳用涼木耳水泡發(fā)半天。
三、洗木耳：清洗干凈，撕成小朵。
4.焯水:將木耳放入沸水鍋中焯水，取出冷開水，瀝干水分，放入大碗中。
5.切絲：紅椒切絲，香菜切成大碗。
6.調(diào)味料：用另一個(gè)小碗，將適量的鹽、醬油、糖、陳醋和芝麻油混合在木耳上。
7.攪拌均勻木耳、紅椒、香菜和調(diào)料拌勻，即可食用。
如果人們無法抗拒食物的誘惑，經(jīng)常不鍛煉，那么隨著時(shí)間的推移，很多人會(huì)感到不舒服，一個(gè)是影響美到不舒服。首先，它會(huì)影響他們的美麗，但當(dāng)他們變胖時(shí)，它會(huì)影響他們的健康。每年肥胖引起的糖尿病人并不少，人們肥胖的身體給身體和生活帶來了巨大的麻煩，很多人特別想在這個(gè)時(shí)候減肥，那么人們吃什么來減肥呢？經(jīng)常吃油膩
據(jù)英國廣播公司最近報(bào)道，西班牙格拉納達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃巧克力不僅不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)減肥。研究人員調(diào)查了9個(gè)歐洲國家1500名12-17歲青少年的飲食和健康狀況。他們發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃大量巧克力的人的脂肪水平遠(yuǎn)低于其他人，尤其是腹部，這與他們是否有積極的生活方式或飲食無關(guān)。巧克力對循環(huán)系統(tǒng)、血壓和心臟
最近，伊利諾伊大學(xué)做了一項(xiàng)研究，調(diào)查了18300多名美國成年人的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大量增加純水飲用量的人每天減少了1%的卡路里攝入量，但也減少了飽和脂肪、糖、鈉和膽固醇的攝入量。而這正是導(dǎo)致肥胖的主要營養(yǎng)素！喝水會(huì)讓口腔和胃感覺到東西通過，水可以支撐胃的空間，減少饑餓，增加飽腹感，減少食欲。水是一種很好
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不鍛煉不節(jié)食減肥的最好方法是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥方法只要你找到正確的按摩穴位，正確的按摩方法，你就可以很容易地燃燒脂肪哦！按摩腳2分鐘，輕松減肥敲擊腳底晚上睡覺前用拳頭敲腳底可以消除一天疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加速脂肪燃燒。腳底按摩閉上雙腳，相互摩擦，使血液循環(huán)順暢。當(dāng)腳步溫
每天提前20分鐘上班，快速爬上12樓，下樓休息一下。這樣，第一次爬樓梯的人可以酌情安排爬樓梯的次數(shù)，堅(jiān)持下去，一月份至少可以減掉十斤。當(dāng)然，下班后可以步行回家，晚餐用水果和蔬菜代替，會(huì)得到意想不到的效果。上升是兩步一步，可以有效拉伸臀部和大腿后部的肌肉；下降是一步一步，這是為了安全。上下100分鐘左
中醫(yī)減肥是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，從內(nèi)部調(diào)理開始，改善城市人因不良習(xí)慣積累的廢物，然后通過中醫(yī)調(diào)理達(dá)到減肥的效果。這是一種健康有效的減肥方法.中醫(yī)減肥的特點(diǎn)：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌自然平衡是世界上一切都遵循的規(guī)律。根據(jù)中醫(yī)理論，人們生病的原因是人體的平衡機(jī)制被破壞，所以中醫(yī)注重調(diào)節(jié)。根據(jù)中醫(yī)理論，肥胖的主要原因是臟
酸奶是一種常見的活性細(xì)菌飲料，許多朋友喜歡這種飲料。喝酸奶也有助于減肥，因?yàn)樗崮讨械幕钚匀樗峋梢源龠M(jìn)胃腸道消化，使身體不會(huì)積累太多的廢物。酸奶減肥原理：1.酸奶的減肥原理是含有大量活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。長期便秘與體重增加密切相關(guān)。2.此外，酸奶有很強(qiáng)的飽腹感。
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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