我相信很多肥胖人士的朋友都想快速減肥，穿上漂亮的衣服，我也是如此。以前，140斤的體重讓我很困擾，當(dāng)然整個人都很不自信。后來，通過了解一些減肥方法并使用它們，我成功地減掉了40斤。因此，今天，我會告訴你們我個人每月減掉40斤體重的經(jīng)歷。我希望我能像我一樣幫助那些想減肥的朋友們。
第一周吃素食
在第一周必須要規(guī)律的吃三餐，食量控制在平時的三分之二左右即可，選擇的食物要以素食為主，在飯方面你只需要選擇半碗飯即可，如果想要吃點肉，那么，就不能夠吃飯之類的含有淀粉類的食物，也不能夠去吃甜食或者飲料之類的。
第二周吃無糖食物
這個時候必須要吃無糖食品，并且要確保自己一整天時間都待在家里，早上讓自己喝上一瓶優(yōu)酪乳幫助清清腸胃，平時只能夠選擇喝水或者無糖茶，可以吃一些肉和蔬菜，但是不能夠吃淀粉類食物，食量控制在以往的二分之一左右即可。
第三周要吃得慢
你可以選擇正常吃早餐或者午餐，剩下的餐數(shù)只能夠選擇吃兩樣?xùn)|西，而且，還必須要吃的很少、吃的很慢，每一樣?xùn)|西不能夠有超過五口的情況出現(xiàn)，飲食必須要盡可能清淡一些，改成兩天稱一次自己的體重。
第四周要注意斷糧
這個時候每天吃的東西不能夠有超過200公克情況出現(xiàn)，可以喝點牛奶，但是不要喝得太猛，不然則可能會讓你出現(xiàn)胃痛情況，這樣的情況比較適合離減肥目標(biāo)還比較遠(yuǎn)的朋友，如果減肥已經(jīng)達(dá)到理想效果那么，可以慢慢恢復(fù)正常飲食，但是必須要清淡，前幾天只能夠吃早餐和晚餐。
上面就是我一個月瘦40斤親身經(jīng)歷，如果你也希望跟我一樣快速瘦下來，那么，不妨試試看效果到底如何，不過，利用這種方式減肥一定要堅持，就算餓了也要堅持，不然則可能會讓你的減肥因此而出現(xiàn)反彈。
