現在有一種說法很流行就是女性在經期可以多吃一些東西因為經期燃燒脂肪的速度加快所以多吃一些也不會胖，其實通常來說女性在經期胃口都不太好所以很容易出現一些不舒服的情況而這種情況下女性胃口不好也很難大量的進食。
女性在來月經的時候，肯定很多人都會出現一些肚子不舒服，也會出現頭痛頭暈的，所以生活中一定要多加注意，其實可以多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些補血的時候，這樣才可以讓體重慢慢的下降。
女人經期多吃這4種食物，既能養顏又能悄悄降體重
第一種食物：薏仁
減過肥的女生對薏仁應該會比較熟悉，因為多喝薏仁水有除濕減重的作用。經期的女性也可以多吃一些，尤其是那些經期沒有食欲、深受腰痛困擾的女性。建議將薏仁與紅豆一起煮粥來吃，不僅健康，還能飽腹。另外要提的一點是，薏仁有美膚的功效，對于緩解痘痘、色斑有不錯的作用。
第二種食物：葡萄
很多女人孕期很愛吃葡萄，說是生出來的寶寶會有一雙大眼睛，不過這可能多半是孕媽們的期許，沒有什么科學依據。不過經期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有豐富的鈣、鐵等元素，不僅補充營養，鐵元素還有補血的功效，是適合經期多吃的一種水果。
女人經期多吃這4種食物，既能養顏又能悄悄降體重
第三種食物：板栗
板栗屬于一種溫補性的食物，像經期有痛經困擾的女性可以多吃一些，有助于改善宮寒的情況。
第四種：黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發潤發的作用，很多女性經常孕期吃，以此希望生出來的寶寶有一頭烏黑的頭發。其實經期的女生也可以多吃一些，一是補充營養，二是有助于護養子宮。
女人經期多吃這4種食物，既能養顏又能悄悄降體重
月經期間的時候身體也是特別的脆弱的，這個時候應該要記得可以通過飲食的方式來改善，多吃一些補血的時候，就像桂圓和大棗也是非常不錯的，經常吃可以改善身體，而且也可以讓體重變得越來越健康，所以為了身體，女性來月經期間應該要注意。
對于經期的女性來說是要注意自己的飲食的要多吃一些對身體有好處的食物趁著經期的時間段對于身體進行進補，多吃這些食物不僅可以美容養顏并且還能夠起到很好的降低體重的效果所以建議大家無論是在平時還是在經期都可以多多食用。
