運動延長性生活時間
兩性健康 629 0
文章導讀性生活的時間長短與否，也直接決定了性愛的體驗。而在性生活起主導作用的一般都是男性，所以男性對性生活的時間長短也起著掌控作用。如果一位男性性能力不足，出現早泄情況的話，會嚴重影響到性生活的質量，也對夫妻關系有著嚴重影響。所以男性朋友們應該進行哪些運動起到延長性生活的作用?
可以延長性愛時間的運動有以下幾個：
一、扎馬步：很多人會懷疑扎馬步能夠增強性功能，但是小編在這里要明確的告訴大家，扎馬步是有這樣的功效的。因為雙腿肌肉的力度和強度會直接影響男性的性能力，如果大腿和小腿比較有利，性愛的時間就會延長。
二、提肛運動：這項運動主要是鍛煉男性大腿內側以及生殖器的肌肉群，增加強度，進而達到延長性交時間的目的。大家可以每天做三組提肛運動，每組五十次左右，不管是坐著還是站著都可以。可能有很多人不了解提肛運動是怎么回事，其實簡單說就是在大便快要來的時候又努力將其別回去的運動。
三、跑步：跑步這項運動大家應該都不陌生，跑步可以增強男性的肺活量、調整氣息。如果男性在性生活過程中經常氣喘吁吁，就表示肺活量是不夠的，如果肺活量不夠就算能夠堅持很常時間，最終也會因為喘不過氣而終止性生活，所以調整氣息、增加肺活量也是非常關鍵的。
上面小編為大家介紹了三個可以幫助男性延長性愛時間的運動，男性除要重視運動外，調整好心態也是非常重要的，性愛時間的長短與個人的脾氣、習慣等也是有很大的關系的，一般性子急躁不安的人性愛時間一般不會太長。另外還要改掉一些不良的生活習慣，如抽煙、熬夜、喝酒等。
上一篇：
和老公愛愛下面很濕
下一篇：
第一次會很痛嗎
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1202
編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機”化解“真危機”。耐力訓練抗衰老效果最好人的衰老無可避免，但，堅持這一種訓練卻能更好的抵抗衰老提前。據美國《醫學快報》報道，德國萊比錫大學
947
對胖人來說，能用手捏出、用尺量出的體表脂肪通常不是很危險，而看不見的脂肪即內臟脂肪才是引發心腦血管等疾病的“元兇”。美國一項研究發現，在減少內臟脂肪方面，運動比藥物更有效。這項發表在新一期美國《梅奧診所學報》上的研究顯示，運動和藥物兩種方法都能減去內臟脂肪，但在減去相同體重的情況下，運動比藥物減去的
645
《英國體育醫學雜志》刊登最新國際研究稱，在保護心血管方面，乒乓球、網球和羽毛球等揮拍類運動名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運動。新研究由澳大利亞悉尼大學、英國牛津大學和愛丁堡大學等國際機構研究人員共同完成。他們對8萬余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數據展開了梳理分析。研究開始時，參試者平均
918
專家提醒：掌握一定的性生活知識是必要的。為了你和你愛人的健康，男人有以下五種情況建議你不要過性生活！1.先天性器官畸形指嚴重的性發育不良導致外生殖器異常，如隱睪或睪丸缺失，或睪丸非常小，導致陰莖發育不良，使人不能發生性行為。有的人尿道下裂，而尿道口在陰莖頭上沒有開口，而是在會陰開口，導致性功能障礙，
436
性愛中男人起到很大的一個作用。如果要不沒有力氣的話，怎么能夠獲得女性的信賴和愛情，那么究竟是有什么原因引起的呢，小編一起來盤點一下。1、有炎癥這樣會對腰部神經帶來一定的刺激，另外當腰部過度運動的時候，也會引起腰部的疼痛感，這類人群多注意休息就能夠恢復，對于患有慢性前列腺炎的患者，性生活過度或者性生活
1118
女人做哪些運動能夠練腹肌好?大家知道男性練腹肌的比較多，其實現在有非常多女性朋友也開始鍛煉自己的腹肌了，為了能夠讓自己擁有一個好看的腹部曲線，她們會選擇練腹肌，那哪些運動適合女生練腹肌呢?那么女生怎么練腹肌好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、女生怎么練腹肌好之仰臥起坐平躺地上,小腿擱在長凳上,然后
1079
怎么做拉伸運動?我們都知道，一般人在做完非常劇烈的運動后如果沒有做好拉伸運動的話，是會導致我的肌肉緊繃和酸痛的情況發生，所以運動前和后的拉伸運動非常重要，那么拉伸運動怎么做?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、拉伸運動怎么做之大腿前側拉伸大腿前側拉伸這個運動是需要我們將手抓住我們的腳踝處，然后將膝蓋慢
1490
哪些運動適合產后減肥?對剛生產過后的寶媽來講，產后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產后還需要母乳喂養寶寶的媽媽產后減肥一定要謹慎，做一些適合產后減肥的運動，那么產后減肥做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產后減肥做什么運動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實上大多數人都堅持不了
1966
隨著全國新冠肺炎疫情防控總體態勢的積極向好，很多人開始返崗復產復工，大家的接觸越來越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米線、不聚集這些耳熟能詳的抗疫“規定動作”外，北京市疾控中心營養與食品衛生所提示大家，疫情期間，免疫力也是防護服。不過，想要靠“吃”提高免疫力，也是很有門道的。特別是作為“抗疫排頭
1728
不用烤箱的叉燒肉的做法 - 家常不用烤箱的叉燒肉的做法非常簡單易學。如果不用烤箱的叉燒肉怎么做好吃,不用烤箱的叉燒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文不用烤箱的叉燒肉的家常做法大全和不用烤箱的叉燒肉的視頻,用最短的時間讓你學會不用烤箱的叉燒肉的做法
1269
湖州的蔡女士反映，她帶十歲的女兒在杭州艾維口腔門診補牙，但操作過程中孩子舌頭被劃傷了，縫了八針。去“艾維口腔”補牙，舌頭縫八針這家艾維口腔門診在杭州濱江龍湖天街五樓，蔡女士說，7月18號那天她帶女兒來補牙，兩顆牙的費用是1300元，但目前還沒付。蔡女士：“我女兒蛀
1835
我們身邊經常會出現胃不好的人尤其是隨著生活壓力的增大不規律的生活導致胃不好的年輕人也越來越多了，對于胃不好的人來說其實忌口是一件比較重要的事情，胃不好的人其實很多食物都是不可以吃的對于胃會造成不好的影響。不知道大家是否也有這樣的疑問，我們的胃本來就是用來吃香喝辣的，然而一旦出現了個什么小毛病，第一件
599
易網在線健康導讀：近日北京市環保局發布今年前7月北京PM2.5濃度數據。北京PM2.5濃度平均為55微克/立方米，同比下降14.1%。秋季空氣質量會有所下降，那么，日常生活中如何防范PM2.5呢？看看下面的介紹。北京PM2.5濃度：近日，北京市環保局發布今年7月及前7月藍天保衛戰項目進展。7月份，北