做健康男人，其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的壯陽食物，做健康的男人并不難，下面就跟著專家一起來了解下吧。
壯陽食物有哪些 淡菜 男性壯陽吃什么好？淡菜又名珠菜、殼菜。
含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。
適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。
男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
牡蠣 牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。
其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。
對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
韭菜 韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
? 枸杞 枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
松子 松子是見效最快的壯陽食物。
松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用，是中老年人滋補(bǔ)保健食品。
海蝦 蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。
人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
? 泥鰍 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
核桃 核桃可以壯陽嗎？研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。
當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
