愛愛是男女間表達愛意的直接途徑，那么，如何使雙方更好地在愛愛中找到快感呢？今天，P姐為男人們準備了幾個提升性愛質量的“捷徑”，看看你掌握了嗎？
愛愛是男女間表達愛意的直接途徑，那么，如何使雙方更好地在愛愛中找到快感呢？今天，P姐為男人們準備了幾個提升性愛質量的“捷徑”，看看你掌握了嗎？
將性愛中的分心因素減到最小。
在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好地性愛，那么就從關上電視開始吧！
每周至少做一次愛。
調查顯示：每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。
另外，每周做愛一次，還能把月經周期調節到29.5天，這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。
據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。
如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。
不要對沒反應感到奇怪。
與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的。于是，疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。
統計數據顯示，每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。
提高你的高潮潛力。
為了更好地高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是小便的時候你會用到的。你需要做的只是在小便時分開這些肌肉，中間停下數五下，然后再放松就可以了。
一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然后逐漸增加到50次。
y蒂是性愛捷徑。
y蒂是女人性愛的"火山口”，有豐富的神經連結著y道和大腦。刺激y蒂3分鐘，多數女性就能體驗到極致快感。丈夫可以將手指分別置于y蒂兩邊，輕柔愛撫四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快節奏。
尋找難以捉摸的G點。
如果你知道如何尋找，G點并非那么難以捉摸。方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那即是你的G點。
它位于y道前壁，距離y道口數厘米，用手指細細體會，撫摸時能感覺到類似核桃表面的凹凸。找到G點后，可以在妻子胃部輕輕往下施壓，以加強刺激，G點高潮是體內最強有力的盆骨神經受刺激而形成的，由其帶來的快感遠強于y蒂性高潮。
A點刺激更柔軟、更敏銳。
A點是近年來探討較多的女人"性敏感點”之一，位于G點上方5厘米處。這里的神經能向大腦傳遞性信號，讓女性更快進入狀態，使性高潮加速?？梢宰屍拮与p腿彎曲坐下，身體后仰。從外部刺激時，一定要溫柔小心，因為此處更柔軟、神經更敏銳。
愛愛是男女間表達愛意的直接途徑，那么，如何使雙方更好地在愛愛中找到快感呢？今天，P姐為男人們準備了幾個提升性愛質量的“捷徑”，看看你掌握了嗎？
抓住你身體的情欲敏感區域。
情欲敏感區域，身體的性傳感器，在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后都可以給你同樣的刺激感。
女人身上的性欲“開關”不一定是私處，往往是被人們忽略的地方。
乳頭。愛撫乳房幾乎是達到高潮的必經之路。這個部位能激發出男人最原始的獸性，愛撫的時候如果發現，它由扁平狀態慢慢勃起，直至“凸”出來，到了這種情況，就證明你的愛撫成功了！
最有效的刺激方式就是進行“環形運動”，以乳頭為圓心，在四周探尋"寶藏”。在月經前兩周，女性胸部的感受最敏感，是追求強烈性感受的好時機。
需要注意的是，不管男女，乳頭上都有很多的敏感神經點，能激發同等程度的欲望。不同的是，男性的乳頭經不起輕柔的愛撫，那樣會感覺癢。正確的做法是輕捏或拉，或是向下按壓。
肚臍。女人的肚臍和陰蒂是由同一個組織發育而成的，在神經上有非常緊密的聯系。但幾乎沒有男人會把它當成愛撫的重點對象。愛撫肚臍時，建議用小拇指或舌頭，因為其使力較輕。如果感覺太強烈，可以親吻女性的肚臍周圍。
尾骨。很多女人都不知道尾骨是女人又一個敏感神經帶。根據最新的科學研究證明，這個地方也是很關鍵的性愛敏感區！
充分刺激和挑逗女人的尾骨，可以提升性高潮的機率。女人可趴在床上，伴侶用溫熱的手掌連續輕壓這部位，只要三四分鐘，情欲就會高漲起來。
腳趾。現在越來越流行足交，也有一部分人認識到腳趾對于性欲挑逗的巨大動能。女人精致白嫩的小腳很誘人，殊不知它也是性欲的“開關”之一！
女性在快到高潮時，腳趾會不自覺地收緊或抽搐。這是因為高潮會誘發某種神經反應，而這一反應和大腳趾的活動密切相關。捏、擠、摩擦大腳趾，對不少女性來說都是“性感”的事情。
經常做健康檢查。
沒有什么能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。
如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。
改變傳教士式體位(男上女下式體位）。
80%的人用男上女下式體位作為性生活的首選姿勢。如果你想從性里面得到更多，試著你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想象力，只不過要適當考慮到彼此的柔韌度。
忘了那些性統計數據。
如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關于他人做愛頻率的統計數據吧！那種數據只能導致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。
拿一只香蕉上床。
香蕉富含維生素B，吃香蕉可以通過促進你的性器官部分的血液循環，來提高你的性生活和性高潮的質量。另外，香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，一種能作用于大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。
每周鍛煉三次。
不僅僅是為了身體健康，而是因為你能夠擁有更強勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。
重新估量你的避孕。
我們都知道安全套是唯一避免性疾病和艾滋病的方法，但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。
談論你們的性幻想。
性幻想多在性活動之中出現，特別是性高潮到來之前的“觸發時刻”（又稱臨界點）。這會使你們馬上進入狀態，比前戲還管用。溝通交流是熱辣性生活的關鍵。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。
此外，醒后睡前的空閑時間、性活動之前和剛剛結束之后也是不少人偏愛性幻想的時間。
了解荷爾蒙高潮期。
這可以幫助你擁有最好的性生活。一個生理周期中的7-14天是你性情規律的制高點。
鴛鴦浴是性趣飆升最實用的助性法。
“常換常新”的說法非常適合夫妻性生活。一成不變的環境和地點會使雙方感到陳舊，聰明的妻子會不失時機地與丈夫巧妙配合，嘗試新的性交環境，提高“性趣”。
選一個陽光好的清晨，或者點燃紅燭的晚上，把家里的浴缸蓄滿水，放下紗簾，在熱氣彌漫的浴室中和愛人享受一次鴛鴦浴，伴著香氛，伴著溫暖撫慰，把心里大塊的郁悶一點點分解到細小的水汽珠中，那意境，一定讓你們激情迸發。
互相清洗雙方的身體，形成自然的愛撫。慢慢的溫存之后，進行全身的按摩，身心都會更舒服。對于性器或性感帶的接觸，也可以當作是清洗身體的延長，也最適合來當作前戲。
本文綜合：飛華健康網、尋醫問藥網、易網在線養生網社區、易網在線養生網、太平洋親子網、瑞麗女性網、光明網、中華康網等網絡綜合
