性愛是讓情侶雙方愉快的事情，但很多人不知道什么時候性愛好。而且盛夏將至，絕大多數情侶的性生活都會隨著氣溫的升高而減少。介紹什么時候是性愛的好時機，夏天性愛應該注意什么，如何提高雙方的性能。
早上性生活的好處
很多人認為睡覺前是性愛的好時機，但越來越多的科研證明，人們應該把性生活安排在早上。早上的性愛不僅能提高質量，還能帶來各種好處。
精神飽滿地開始一天的生活和工作。
和愛的人早上做愛，整天都有愛的感覺。性生活過程中分泌出來的內咖肽也能讓你精神飽滿，工作時精力充沛，不易疲勞。
使人更加美麗。
男女雙方都受益，性高潮促進血液循環，同時性生活中釋放的脫氫表雄酮使皮膚柔軟有光澤，全體人員年輕美麗。
減少生病的概率。
上班途中，很多人在封閉的交通工具中停留了很長時間，咳嗽或打噴嚏時容易交叉感染，早上性行為的人有可能避免感染病原菌的災難。早上的性生活可以增加免疫球蛋白a的含量，有助于人體免疫系統的功能。
關注現在。
起床前，人的思維大多處于關閉狀態，開始工作前做愛，不容易被媒體信息、辦公室政治和待辦事項清單所分心。現在你的靈魂在身體里，能感受到自己感性的一面。
重啟身體功能。
在睡眠過程中，生理功能處于下坡狀態。早上來做愛，可以從睡眠中充分醒來，幫助各種生理功能滿載運轉。
如何保持夏天的性熱？
空調不要打開太低。研究發現，最適合性生活的環境溫度為26℃。夏天，很多人喜歡擴大空調，保持室內涼爽，減少出汗引起的不適，避免粘的身體接觸影響性欲。事實上，室溫過低會影響皮膚的敏感性，降低血流循環速度，使神經緊張，不易勃起和高潮。
及時補水很重要。性愛就像小運動一樣，特別是氣溫上升的時候，體液的流失很快，身體虛弱的人在性生活后，可能會因為缺水而出現顏色變白、慌張等不適。因此，記得在床頭放一大杯水，做愛后補充一些。淡鹽水和運動飲料也是很好的選擇。
做愛后盡快睡覺。不要為男性感情而立即失去睡眠。性愛后盡快睡覺有助于修復身體，使身體和精神更好。氣溫升高后，許多人會失眠或白天困倦，所以不要在性生活后安排觀看電視和互聯網的活動，盡快睡覺。
定期檢查安全套。高溫會損壞安全套，戴上這樣的套做愛，容易引起意外懷孕和性病的傳播。因此，在高溫天氣中，不要把避孕套放在陽光直射的地方，定期檢查避孕套的日期和保管狀況。
情侶雙方，如何讓自己的性能有質的飛躍？
1、每周運動。經常運動不僅有助于保持身材，看起來更強壯，還有助于增強血管的彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。血流改善，勃起更強，性愛更持久。此外，經常運動可以改善身體的靈活性和耐力，這些有助于男性完成不同的性姿勢。
2、正確飲食。高營養低脂肪食物對保持活躍健康的生活至關重要。男人很少意識到飲食會影響性表現。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉應該成為男性飲食不可或缺的一部分。
3、遠離香煙。過度吸煙會對陰莖供血管造成永久損傷，導致男性勃起功能障礙(ED)。吸煙會影響精子數量，降低生育概率。
4、適量飲酒。酗酒也會導致男性勃起功能障礙。過量飲酒會降低性欲，降低達到性高潮的能力。
5、提肛運動。肛門練習使男性的性愛持續，勃起更強。經常做有助于改善與前列腺相關的健康問題，防止早泄，延緩射精。
