所謂心理飽和，就是指人的心理承受能力到了難以再繼續(xù)承受的程度，猶如將鹽、糖等溶質(zhì)不斷加入水中，開(kāi)始時(shí)會(huì)溶解得很快，但超過(guò)了一定量之后，它們就不再溶解，而自然地沉淀到容器的底部，這種現(xiàn)象就叫做“飽和”。
夫妻心里飽和產(chǎn)生的過(guò)程
婚后很多人情不自禁地將伴侶視為生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一個(gè)人兒似的”，由于把全部精力都投入給“另一半”，以致女性在婚姻中“迷失”了自我，太親密的伴侶之間反而會(huì)很快失去彼此的新鮮感，導(dǎo)致心理飽和。
美國(guó)著名性心理學(xué)家威廉?漢金博士指出，在夫妻關(guān)系中保持自我，這是幸福婚姻的秘訣之一。許多人結(jié)婚后不僅“迷失”了自我，也期望對(duì)方放棄自我，要求兩個(gè)人融入一個(gè)為婚姻而建立的“第三體”中，這種為愛(ài)而犧牲自我的做法是不可取的：首先，它違背了愛(ài)情的初衷——兩個(gè)人墜入愛(ài)河是因?yàn)楸粚?duì)方這個(gè)“個(gè)體”所吸引，迷失了自我，自然也就失去了對(duì)另一半的吸引力和新鮮感。其次，失去自我會(huì)使雙方都感到壓抑和束縛，因?yàn)檎嬲膼?ài)是一種包容，應(yīng)該給彼此以自由。
因此，建議沐浴在愛(ài)河中的人們，每天花10分鐘時(shí)間獨(dú)處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻印象的人物、地點(diǎn)和事件，它就像是漫長(zhǎng)旅行中的路標(biāo)，幫你確定“我是誰(shuí)”。
定期“撇下”伴侶，只和好友們聚會(huì)，特別要多和同性朋友聚會(huì)，以此恢復(fù)、補(bǔ)充自己的性別角色能量。
堅(jiān)持寫日記，記錄下自己的興趣、愛(ài)好和每天的所思所想，也是保持自我的好方法。
杜絕心里飽和要注意4個(gè)秘訣
要訣一：不要試圖保持熾熱激情
不要刻意的去維持你們之間的激情，激情是個(gè)短暫的東西，讓愛(ài)情自然的發(fā)展，因此，你應(yīng)該在生活中多用心，努力賺錢的同時(shí)還要讓對(duì)方感受到你的愛(ài)，時(shí)不時(shí)搞點(diǎn)浪漫，不是結(jié)婚后，就過(guò)了瘋狂的時(shí)期，就算是老了，也要讓愛(ài)情甜蜜，而不是平平淡淡的過(guò)日子。愛(ài)情成功的關(guān)鍵并不取決于激情和熱愛(ài)，而是取決于共同生活的輕松和快樂(lè)。
要訣二：不要為了公平而爭(zhēng)吵
兩個(gè)人從戀愛(ài)到步入婚姻殿堂，是因?yàn)閻?ài)情，愛(ài)情本來(lái)就沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，所以不要為了公平而爭(zhēng)吵。兩個(gè)人生活在一起，就是互相體諒、愛(ài)護(hù)，爭(zhēng)吵的時(shí)候可以多想想：這事情值得我們爭(zhēng)吵嗎？就為這事，就破壞我們之間的感情了嗎？百分之九十的爭(zhēng)吵應(yīng)可避免，如果爭(zhēng)吵是不可避免，時(shí)間應(yīng)縮短，而且要中肯，謹(jǐn)記你們只為正在爭(zhēng)吵的事而爭(zhēng)吵，不要涉及其他方面。
要訣三：不要交談每一件事
有些人至今沒(méi)找到伴侶，因?yàn)檎也坏接泄餐掝}的人，其實(shí)兩個(gè)人在一起，是否能找到共同話題并不重要，兩個(gè)人在一起開(kāi)心才重要。交談每一件事只會(huì)讓你們的分歧更大，沒(méi)有一個(gè)人會(huì)完全同意你的想法，你也不會(huì)完全接受別人的觀點(diǎn)，當(dāng)談到有分歧的地方時(shí)，最好停止談?wù)摚@是最明智的選擇。
要訣四：不要事事說(shuō)真話
雖然說(shuō)兩個(gè)人在一起要相互的坦誠(chéng)，但當(dāng)某件事情會(huì)傷及對(duì)方，還是不說(shuō)好。不是不誠(chéng)實(shí)，只是不想傷害，當(dāng)不得不說(shuō)時(shí)，對(duì)所說(shuō)的話要謹(jǐn)慎。明白自己說(shuō)什么，對(duì)方會(huì)不開(kāi)心，說(shuō)什么會(huì)開(kāi)心。很多時(shí)候，面對(duì)他（她），我們沒(méi)必要說(shuō)真話。因?yàn)榧词菇Y(jié)婚，彼此都應(yīng)該擁有私人空間。
