我們在生活中經(jīng)常會聽到人們說要少吃反脂肪酸因為反脂肪酸對身體不好其實反脂肪酸是生活中比較常見的一種會用在飲食方面的物品，很多食品的加工過程中都會使用到反脂肪酸所以究竟反脂肪酸對身體會有哪些方面的影響我們需要知道。
說起來反脂肪酸這種物質(zhì)人們應該并不熟悉，但是其在人們?nèi)粘Ｉ钪惺菓煤軓V泛的一種物品，并且最主要的用處就是在于飲食界了，有許多人食品的加工都會應用到這種物質(zhì)。而其既然是應用到人們的飲食當中，其對于人體人體是否有害處就是人們格外關注的了，下面就來詳細介紹一下反脂肪酸是什么，對于人體有沒有害處。
反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。反式脂肪酸的產(chǎn)生主要是將油脂進行氫化得到，另外油脂在進行精煉脫臭過程中，因高溫處理也會使反式脂肪酸含量增加。我們用油脂加熱食物時，把油燒到冒黑煙、或者煎炸食物的油反復使用，都會提高反式脂肪酸的含量。
人們攝入反式脂肪酸最多的來源是氫化的植物油，“氫化”是20世紀初發(fā)明的食品工業(yè)技術，并于1902年取得專利。1909年美國寶潔公司取得這個專利的美國使用權，并于1911年開始推廣第一個完全由植物油制造的半固態(tài)酥油產(chǎn)品，當時的人們認為這是一項健康的進步，但現(xiàn)在，許多流行病學調(diào)查或者動物實驗研究表明，反式脂肪存在各種危害，而對心血管健康的影響具有最強的證據(jù)，被廣為接受。
其中一個研究結論是：反式脂肪的熱量占食物的總熱量的比例每增加2個百分點，冠心病發(fā)生率會增加一倍。至于影響早期生長發(fā)育、Ⅱ型糖尿病、高血壓、癌癥等疾病與反式脂肪的相關性，目前還沒有明確證據(jù)能夠證實。我們要控制和降低反式脂肪酸的攝入，最有效的方式是減少氫化植物油的使用，以及烹飪時，避免對油脂過度加熱，少吃或不吃油炸食品，杜絕反復使用煎炸油脂。
其實反脂肪酸對于人們的身體是有著比較大的影響的經(jīng)常吃反脂肪酸很有可能導致一些疾病的出現(xiàn)所以建議大家平時少吃反脂肪酸，并且在烹飪的時候也要注意避免讓油溫過熱并且少吃一些油炸食品這樣對于健康更加有好處并且不容易生病。
