很多人經(jīng)歷過水腫或者淤血腫等狀況，出現(xiàn)這類情況后大家多偏向于用藥物解決。但事實(shí)上，日常生活中的一些常見的食物就有快速消腫的功效。
消腫吃這些食物
1、黃瓜
黃瓜向來(lái)就有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，爆炒、涼拌、生吃、煮湯都可以。想要利尿消腫，建議最好煮湯喝。因?yàn)辄S瓜性寒，體寒體質(zhì)或者胃寒的人應(yīng)該少吃。
2、冬瓜
冬瓜富含維生素B1及纖維，有助于大腸蠕動(dòng)，排清毒素和廢物，利尿消腫，清熱消渴。冬瓜是天然的利尿消腫利器，特別是對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用。做時(shí)應(yīng)該連皮熬煮。
3、薏米
薏米能夠促進(jìn)血液和水分的新陳代謝，可排走體內(nèi)多余的水分，利尿消腫。
4、咖啡
咖啡有消脂去水腫的功效，且運(yùn)用較廣。咖啡因能促進(jìn)新陳代謝，增加熱能的消耗，加速脂肪分解。糖尿病病人每天兩杯黑咖啡，不僅能去水腫還有很好的減肥功效。
消腫需要注意什么？
飲食清淡為主
為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。同時(shí)不要吃熏制、腌制類食品，少吃咸的。
17點(diǎn)后不要吃淀粉類食物
因?yàn)榈矸畚芰軓?qiáng)，如果晚上吃了意大利面、馬鈴薯等淀粉食物的話，在上起來(lái)會(huì)加重水腫狀況。
多補(bǔ)鈣
科學(xué)證明，每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止水腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
通暢排泄
良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
至少每天做20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái)，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。
