1、肉類：如羊肉、雞肉、牛肉、魚肉等，這些食物富含蛋白質和脂肪，有助于補充身體熱量，增強脾胃功能。其中，羊肉是冬季溫補養生的佳品，有補陽生暖的功效；牛肉則具有補中益氣、滋養脾胃的作用。

2、水果：如龍眼、荔枝、石榴、蘋果、梨、葡萄、桃子等，這些水果多為溫性或平性，適量食用不會對脾胃造成負擔，反而有助于暖胃。其中，蘋果含有蘋果酚，能緩解胃部不適；葡萄則含有果酸，有助于消化和調節腸胃功能。

3、蔬菜：如山藥、薏米、南瓜、紅薯、土豆、胡蘿卜、甘藍等，這些食物富含膳食纖維和維生素，有助于改善脾胃功能。南瓜含有豐富的果膠成分，能滋養腸胃；紅薯則有補中暖胃的功效；甘藍能修復胃粘膜，抵抗胃部潰瘍。

4、粥類：如小米粥、粳米粥等，熱粥有助于暖胃健脾，是秋冬季節的不錯選擇。

5、高鈣食物：如牛奶、豆制品、海帶、紫菜等，這些食物富含鈣質，有助于提高機體的御寒能力。同時，海帶還能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。

6、百合雞蛋湯：百合有滋陰潤燥、清心安神的功效；蛋黃能除煩熱、補陰血。二者加糖調理，具有補氣止咳的功效。

7、生姜羊肉湯：羊肉補陽生暖，生姜驅寒保暖。二者搭配，暖上加暖，適合秋冬季節食用。

8、魚頭豆腐湯：豆腐含鈣量較多，魚肉中含有維生素D。兩者合吃，可提高人體對鈣的吸收率。

9、海帶牛肉湯：牛肉補中益氣、滋養脾胃；海帶含可溶性纖維，易于消化吸收。二者搭配，既補碘又補血。

養胃又容易消化的食物

1、小米粥：小米粥清淡且口感較軟，有健脾養胃、促進消化的作用，能有效保護胃黏膜，適合脾胃虛弱、消化不良的人群食用。

2、南瓜：南瓜容易消化，有潤腸通便的作用，并且含有大量果膠，可以保護胃壁。

3、豆腐：豆腐性質溫和，有補中益氣、生津止渴、清熱潤燥的作用，容易消化和吸收，其中的植物性蛋白質對胃腸道也有較好的養護效果。

4、胡蘿卜：胡蘿卜煮熟后，其纖維素含量降低，易于消化，且富含維生素，有助于改善脾胃功能。

5、山藥：山藥含有大量淀粉，煮熟后易于消化，且具有健脾養胃、促進消化的作用。

6、蘋果：蘋果含有果膠和多種維生素，易于消化，對胃黏膜有保護作用，還能促進腸胃蠕動。

7、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和果膠，可以加快胃腸道的蠕動速度，促進消化，幫助腸道排空。

8、蜂蜜：蜂蜜中的果糖有助于促進肝臟的代謝，起到保護肝臟的作用，同時也有助于養胃。

9、燕麥：燕麥含有豐富的營養物質，有助于吸收和消化，還有助于防止便秘。

10、酸奶：酸奶含有益生菌，可以調節腸道菌群平衡，促進腸道正常功能，有助于消化和吸收。

胃潰瘍吃什么食物好

1、清淡易消化的食物：胃潰瘍患者應選擇清淡、不油膩、纖維素少且軟的食物，如水果（去皮后食用）、青菜（煮熟后食用）、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋等。這些食物易于消化，不會加重胃的負擔。

2、中和胃酸的食物：當胃酸分泌過多時，胃潰瘍患者可適量飲用牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。這些食物中的成分有助于緩解胃酸過多引起的不適。

3、刺激胃液分泌的食物：當胃酸分泌減少時，胃潰瘍患者可適量食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。但需注意，這些食物應適量食用，避免過酸或過咸刺激胃黏膜。

4、高蛋白及高維生素食物：胃潰瘍患者應注重日常營養的補充，在保證身體有足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。可適量食用高蛋白食物（如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟）及高維生素食物（如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等），以提供身體所需的營養素，防止貧血和營養不良。

5、養胃的粥品：胃潰瘍患者可適量食用一些清淡的粥品，如糯米粥、淮山粥、蓮子粥等。這些粥品易于消化，且具有一定的養胃作用。

6、健胃的食品：胃潰瘍患者可適量食用乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等健胃食品。這些食物有助于促進消化，改善胃部不適。