美味與健康從來(lái)不是沖突的兩個(gè)元素，健康美食讓你吃得放心吃得開(kāi)心。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次為各位帶來(lái)了四食譜開(kāi)啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑的制作方法，步驟簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)。
夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。那么夏季吃什么清涼開(kāi)胃呢?今天吃貨福音來(lái)報(bào)到，小編為大家分享了四款美味清涼食譜，打開(kāi)你的胃口清爽透心涼，趕緊跟小編一起來(lái)開(kāi)啟夏季美食之旅吧。
酸甜藕片
食材：脆藕1節(jié)，清水，蘋(píng)果醋
步驟
1.脆藕一節(jié)，削皮后切成厚薄均勻的藕片，并用清水浸泡。
2.燒開(kāi)水，然后把藕片放進(jìn)去汆一下，撈起過(guò)冷河。
3.然后倒入蘋(píng)果醋，放入冰箱冷藏半小時(shí)即成。小貼士蓮藕忌鐵器，所以煮的時(shí)候最好用砂鍋或者玻璃器皿。
菠蘿咕嚕肉
食材：五花豬肉500g，菠蘿1個(gè)，青紅椒適量，鹽適量，糖適量，蕃茄醬適量，香醋適量，玉米淀粉適量，水適量
步驟
1.菠蘿切塊.
2.五花豬肉用肉錘,錘松一下.再切成骨牌狀.用鹽腌制二十分鐘后,玉米淀粉抓拌起來(lái).玉米淀粉的份量可以多一些.
3.鍋內(nèi)燒熱油,把肉放入炸至金黃色.撈出,再把鍋內(nèi)油燒至大滾,重新把肉放入炸第二次.約一分鐘取出.
4.炸好的肉.
5.鍋內(nèi)熱少許油,把青紅椒放入,加點(diǎn)鹽翻炒至斷生.
6.剛才腌肉的碗里可能還剩下一些玉米淀粉吧,不要浪費(fèi)了.往里面加些水,蕃茄醬,白糖 ,香醋.調(diào)成糖醋汁.不夠多玉米淀粉留下的話,可以再加一點(diǎn)點(diǎn).
7.鍋內(nèi)再熱一些油,倒入調(diào)好的糖醋汁.用中火燒制成醬.
8.然后把炸好的肉和炒好的青紅椒倒入翻炒,讓其均勻的裹上糖醋醬..最后再把菠蘿塊放入翻炒幾下即可出鍋..菠蘿不需要加任何料味,也不要炒太久..讓其保持最新鮮的果味就是最好了.
西檸煎軟雞
主料：雞肉350g，雞蛋2個(gè)，洋蔥100g，吉士粉適量，玉米淀粉適量，檸檬精適量，發(fā)粉適量，精鹽適量，醋適量，白糖適量
步驟
1.將雞肉切片，加雞蛋，吉士粉，玉米淀粉，少許精鹽，少量發(fā)粉攪拌均勻。
2.油爐燒熱，下入雞肉炸2次，第一次定型就撈出，第2次復(fù)炸后出爐。
3.鍋內(nèi)燒少量水，加檸檬精，精鹽少許，白醋，白糖，水開(kāi)后下少量淀粉打成檸檬汁。
4.下少量雞肉和洋蔥掛汁均勻即可。
橙汁冬瓜
食材：冬瓜200克，橙汁1杯，橙2個(gè)，糖 2勺，鹽 1/2勺
步驟
1.冬瓜切條，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽稍腌，然后稍微焯水，過(guò)涼; (只要加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，把冬瓜腌得脆一點(diǎn)就行;焯水時(shí)也只要稍微焯一下，別變成煮冬瓜了。)
2.把橙榨汁加適量的糖或蜂蜜，拌勻;
3.倒入進(jìn)涼了的冬瓜條里, 放冰箱30分鐘， 可以開(kāi)吃了。
四食譜開(kāi)啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑的制作方法就為大家介紹到這里，只要稍加練習(xí)相信各位就能熟練掌握。想要尋找更多飲食食譜，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
