高血壓不能吃南瓜嗎?有高血壓的人群在日常生活中的飲食是需要特別注意的，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)引起高血壓上升的，那么，高血壓不能吃南瓜嗎?
1、高血壓不能吃南瓜嗎
高血壓能吃南瓜。南瓜中對(duì)人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。礦質(zhì)元素:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。所以高血壓患者是可以吃的,不過不要過量,不管什么過量都是不好的。
高血壓不能吃南瓜嗎
2、引發(fā)高血壓的原因
2.1、超重和肥胖是易患高血壓病的重要原因。肥胖不但可以引起高血壓,而且也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好,易形成惡性循環(huán)。減輕體重的有效方法是有規(guī)律地參加運(yùn)動(dòng),適當(dāng)控制飲食。
2.2、吸煙和長(zhǎng)期飲酒,也是高血壓病的主要患因。吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2—4倍。另外,近年來證實(shí),長(zhǎng)期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
2.3、飲食中攝入過多的食鹽,更容易患高血壓病。北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關(guān)。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過咸會(huì)導(dǎo)致機(jī)體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負(fù)擔(dān)加大,促使血壓升高。
3、高血壓的癥狀表現(xiàn)
3.1、臨床上,常常有很多頭痛患者前來就醫(yī),很大一部分患者最終都被診斷為高血壓:高血壓的癥狀多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生、起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺。
高血壓不能吃南瓜嗎
3.2、頭暈應(yīng)該來說是最常見的一個(gè)高血壓的癥狀了:有些是一過性的,這種高血壓的癥狀常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對(duì)周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí),可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
高血壓吃什么食物好
1、白菜
白菜葉含有較多的維生素C,常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,適合高血壓患者食用。
2、香菇
可降低血內(nèi)膽固醇,防止動(dòng)脈硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物,高血壓患者也適合食用。
3、冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。
4、西紅柿
西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維,具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用,從而可降血壓。
高血壓不能吃南瓜嗎
5、大蒜
國(guó)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一般患有中等到嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)吃幾個(gè)周的大蒜是能將血壓降到正常值的。
