人民網北京2月18日電 （記者喬業瓊）春節過后，面對飆升的體重，許多人會下定決心來減重，采取諸如不吃飯、吃減肥藥、拼命運動等方法。但這些不科學的減肥方法不僅會損傷身體，還有可能越減越肥。如何科學減肥？中疾控推薦，在日常飲食中注意“健康三減”，即減鹽、減油、減糖。具體包括：
生活中要注意“隱形鹽”，比如調味料里的雞精、醬油、蠔油，包括醬類，都是含有鹽分的，要減少攝入；
烹飪的時候，把先放鹽變成后放鹽，在快出鍋時撒上鹽，這樣口感既好，又能控制鹽分的攝入量；
每人每日攝入不超過30克的食用油，相當于三小勺的油；
多用蒸煮燉燴等烹飪方式，少用煎炸，減少油的使用；
烹飪時用蔥、姜、蒜，或者胡椒一些芳香配料來代替，這樣能夠有效地控制自己的糖和鹽的攝入。
在生活中，可以選擇低糖或無糖的食物和飲料，減少糖的攝入；
對于喜歡甜食又擔心攝入熱量過多的人來說，可以選擇用甜味劑代替糖的食物和飲料，享受了甜蜜口感的同時，也不會增加糖分攝入；
減少在外就餐，點餐時可以讓廚師少放鹽油糖，達到“三減”的目的。
作為元宵節的主要食品——湯圓，一向被人們賦予了“團團圓圓”的美譽，無論是湯圓糯米粉高糖的外表還是高糖高脂的湯圓餡兒，對于糖尿病來說，都是難以逾越的高山，搞不好血糖就要蹭蹭蹭的往上竄，于是，糖尿病人開始犯迷糊了：這湯圓到底吃不吃？有啥需要注意的地方？對此，重慶大學附屬腫瘤醫院內分泌腎病內科醫生提醒，對
油炸食品口感酥脆、香氣怡人，受到很多人的喜愛?？諝庹ㄥ?，相信大家都不陌生。很多小伙伴都用它來炸薯條、烤蛋撻、烤紅薯……其一大賣點就是無油炸東西更健康，然而也有另外一種聲音：空氣炸鍋炸出來的食物會致癌。那么，吃了空氣炸鍋制作的食物會致癌嗎？無油烹飪真的更健康嗎？今天我們來了解一下。1不用油空氣炸鍋如何
時值中秋佳節，月餅也慢慢出現在大眾面前。但與月餅伴隨出現的是高熱量、高糖分等代名詞，而現在商家為了加大月餅的銷售量往往會推出無糖月餅，但無糖月餅真的是無糖嗎?無糖月餅熱量高嗎?1、無糖月餅熱量高嗎傳統的月餅是用小麥面粉、糖、花生油、杏仁、核桃仁等多種食材制作而成，其熱量極高?，F在為了減小月餅的熱量，
易網在線健康導讀：今年6月，彌勒市某施工工地，發生了15人不同程度的菌子中毒事件，最終導致3人治療無效死亡。隨后，3名死者的家屬分別起訴到該市……今年6月，彌勒市某施工工地，發生了15人不同程度的菌子中毒事件，最終導致3人治療無效死亡。隨后，3名死者的家屬分別起訴到該市人
中新網成都6月4日電 (記者 王鵬)近日，“成都女孩近視1500度與過量攝入甜食有關”的消息引發公眾關注。近視為何與過量攝入甜食有關？四川省醫學會眼科專委會青年委員、四川省人民醫院眼科主治醫師鄧鉑林4日告訴記者，過量攝入甜食會影響人體對鈣的吸收，導致眼軸變長，從而形成近視?！耙话愣裕?500度這
編者按：近年來市場上出現了很多標識“無糖”、“0糖”、“0蔗糖”和“0卡”的食品，深受年輕人及受眾群體的追捧喜愛。這樣的食品到底是不是真的不含糖呢，“0卡”到底是什么概念？讓我們來一探究竟！果糖和葡萄糖是“糖”家族中成分最簡單的一對單糖兄弟，其化學分子式（C6H12O6）相同，卻有不同的化學結構。其
“無糖”食品是這樣讓你發胖的新華社北京2月26日電 《參考消息》26日刊登《西班牙人報》網站文章《超市里售賣的“無糖”食品是這樣讓你發胖的》(作者：西班牙營養學專家安娜·貝倫·羅佩羅·臘拉)，文章摘要如下：節日狂歡過后，人們通常會開始某種節食計劃來減掉增加的體重。這時，超市里最受歡迎的當數標注零蔗糖
酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的做法 - 家常酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的做法非常簡單易學。如果酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康怎么做好吃,酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的家常做法大全,用最短的時間讓你學會酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的做法
家住廣東清遠市的吳先生患有糖尿病多年，血糖控制得一直不好。由于經常宅在家里，飲食、運動、用藥、復診不規律，足部起了一個小泡沒有重視，竟逐步發展到足部潰爛變黑，很快出現小趾壞死，血管及肌腱外露……到當地醫院就診被告知無法保住小腿，需要截肢！吳先生后來輾轉打聽來到了南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科就診，
現在大多數人都是有裸睡的習慣，好的睡眠習慣對于我們身體來說是非常的重要的，那在選擇裸睡，的男性非常的多，那我們在日常保養當中裸睡，有哪一些需要注意的事項呢？怎么樣裸睡才能讓我們的身體更加的舒展有利于皮膚排泄和再生，放松我們的神經系統，今天小編就來跟大家分享一下，男性如何健康的裸睡？ 裸
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我們在化妝的過程中，需要使用到很多的化妝品，比如說隔離霜，很多人都不清楚隔離霜的作用是什么?相信下面的內容能夠為大家解答疑惑。作用一：隔離紫外線很多的隔離霜其實都具有和防曬霜相同的防曬因子，這就導致了隔離霜它也可以起到一個隔離紫外線的功效。我們都知道紫外線雖然可以幫助我們殺菌，但是過多的照射紫外線依