我們都知道鮮榨果汁是十分有營(yíng)養(yǎng)的所以很多人都喜歡在平時(shí)榨一些鮮榨果汁來(lái)喝但是其實(shí)鮮榨果汁并不是任何時(shí)候都適合的，其實(shí)在很多時(shí)候鮮榨果汁是并不適合喝的因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的鮮榨果汁雖然有營(yíng)養(yǎng)但是卻很有可能給我們的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
早上喝鮮榨果汁的好處是比較多的，一碗為鮮榨果汁含有很多的纖維素以及維生素，是可以促進(jìn)腸胃的消化的，還可以美容養(yǎng)顏的，有助于我們幫肚子中的廢棄物清理干凈，所以在早上喝鮮榨果汁是非常好的。大家在平時(shí)喝鮮榨果汁應(yīng)該要注意果汁上面的泡沫是可以食用的，而且香蕉之類的水果不能在空腹飲用。
早上喝鮮榨果汁好嗎
最好是早上喝。如果晚上僅僅喝一杯鮮榨果汁應(yīng)該還是可以的，這樣可以保持身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。不過(guò)，吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)該是早晨，且水果是適宜在飯前一小時(shí)吃，很多朋友會(huì)選擇晚上將水果榨汁喝下去，其實(shí)跟服用水果的價(jià)值是差不多的，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，因此最好的是早上喝鮮榨果汁。
榨果汁注意事項(xiàng)
為了盡可能保證鮮榨果汁的營(yíng)養(yǎng)，飲用有幾種注意事項(xiàng)。
早上喝鮮榨果汁好嗎
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫，一般我們都會(huì)因?yàn)樗鼪]有味道，甚至看起來(lái)不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對(duì)人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，凈化血液，增強(qiáng)免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下 柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對(duì)人體很有營(yíng)養(yǎng)的。
早上喝鮮榨果汁好嗎
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi)，便很難排出，直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收，因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁。
4、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂r榨的果蔬汁，雖然可以起到補(bǔ)充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。
鮮榨果汁有著很高的營(yíng)養(yǎng)并且鮮榨果汁中有十分豐富的纖維素含量所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)喝鮮榨果汁是一個(gè)很好的選擇，但是晚上喝鮮榨果汁其實(shí)會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)所以還是要建議大家最好早上喝鮮榨果汁不僅營(yíng)養(yǎng)并且會(huì)更好的被吸收。
