長痘痘，是很多人都會遇到的一種常見的皮膚病，影響容貌就不說了，還會影響心情。長了痘痘，感覺都不敢見人了，會增加自卑心理。長痘，由很多原因引起，而飲食就是其中一種， 長痘痘的人，以下這3種食物，就先別吃啦，以免加重痘痘。
一、含糖飲料
市面上賣的那些甜飲料，味道雖好，是痘痘星人少喝為妙，這些甜飲料多為高糖食物，會增加血糖負擔，皮脂腺受到刺激會分泌出很多皮脂，皮脂過多容易導致長痘痘。
二、高油脂食物
漢堡、薯條、油條等高油脂食物是真的好吃，但含有的油脂量很高，很難消化，易形成痘痘，易長痘痘人群，別吃這類食物。
三、腥發食物
腥發食物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除，尤其是海鮮類，如海蝦、海蟹等，都會導致痘痘加重。
長痘痘除了不吃這3種食物，平時也要養成良好的生活習慣：
認真洗臉
早晚都要認真洗臉，使用溫和的皮膚清潔劑“洗掉”多余的皮脂和增生的角質，皮脂腺的堵塞就會緩解，痘痘也會改善。
定期清洗枕巾、曬枕頭
睡覺用的枕頭、枕巾，長期處于室內，且經常使用，很容易滋生細菌，出大太陽了，最好都拿出來曬一曬，枕巾也定期清洗，這樣有利于痘痘的恢復。
不擠痘痘
很多人一看到痘痘就會忍不住要去擠它，殊不知手上有很多細菌，可能會加重痘痘的感染。
