尿酸高的人，吃飯時請牢記“三個不”，遠離痛風
日常養生 522 0
根據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中記載，我國的高尿酸人群已達1.7億人，而這其中通風患者超過了8千萬人，嚴重威脅著人體健康。
其實并非所有高尿酸的人最后都會得痛風，只要合理飲食，控制得當，是能夠避免病情惡化成痛風的。那么我們應該怎么做呢?痛風既然是因為飲食不當造成的，那么我們可以從飲食入手。
高尿酸的人，吃飯時請牢記“三個不”，遠離痛風
1、吃飯時，不喝酒
有些人認為藥酒是養生的，可以適當喝一些，殊不知，其實對于高尿酸的人來說，不管是紅酒、白酒、啤酒還是藥酒，都是需要忌口的。因為酒精是尿酸的催化劑，當過多的酒精你個攝入，不僅會加速尿酸升高，還會組織原本的尿酸排泄，所以高尿酸的人一定不要喝酒。
2、不要為了減肥而節食
很多高尿酸患者都屬于肥胖或者超重人群，因此肥胖也是造成尿酸高的一大因素。可有的人為了降低尿酸酒盲目的節食減肥，其實是不對的。節食減肥會使得體內產生了過多的酮酸，同時也會增加尿酸，這對高尿酸的人來說是非常不利的。
3、不要不喝水
人體的尿酸都是通過尿液排出去的，如果你喝水少了，那么尿量自然就會減少，尿液種的尿酸濃度就會升高，容易形成尿路結石。所以說，尿酸高的人都應該多喝水。營養專家建議：正常人的飲水量應達到1700ml/天，而高尿酸的人每天飲水量應該不少于2000ml。
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