現(xiàn)在，越來越多的人都對養(yǎng)生有一定的了解，也都開始注意養(yǎng)生。當?shù)谝慌?0后開始陸續(xù)面對脫發(fā)、發(fā)福、失眠等問題，可以得知，養(yǎng)生已經(jīng)不再只是專屬于中老年群體的生活模式。作為時下青年一代，“養(yǎng)生”成了90后群體中出鏡率最高的關(guān)鍵詞之一。春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑;秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎。那么，養(yǎng)生泡腳用什么泡最好?
1、生姜泡腳
取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒入洗腳盆，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、艾草泡腳
用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
取30-50克(一小把)干艾草，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后將水倒入洗腳盆，加入適量冷水至40度左右，泡腳。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當注意，少吃寒涼的食物，同時多喝溫開水，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
當發(fā)現(xiàn)自己心理壓力過大，情緒無法把控的時候，可以聽聽音樂放松一下，或者是出去走走，別把心事憋在心里，說出來，才能得到有效的緩解。那說了這么多，其實關(guān)鍵就在于好好吃、早點睡、多運動、多看書，告別不好的生活方式，你才能更健康。
面對各種疾病，我們無能、無助、無知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望于先進的醫(yī)療手段，或是四處尋找名醫(yī)。然而，藥物能治病，也能致病;名醫(yī)能妙手回春，卻不能包治百病。盡管醫(yī)療技術(shù)不斷進步，對于很多疑難雜癥和慢性疾病，現(xiàn)代醫(yī)藥和先進的醫(yī)療技術(shù)同樣無能為力。事實上，求醫(yī)不如求自己，自我養(yǎng)生才是真正的健康之道，也是獲得健康最佳途徑。
