過(guò)年過(guò)節(jié)吃得太油膩，推薦你吃6種解膩食物
過(guò)年過(guò)節(jié)，免不了聚餐，少不了大魚(yú)大肉，但是天天這么吃難免會(huì)覺(jué)得過(guò)于油膩，怎么辦？沒(méi)關(guān)系，推薦你吃6種解膩食物！
1、山楂
《本草綱目》云山楂的功效有：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿(mǎn)吞酸、滯血痛脹。”由于山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，因此解膩吃山楂最好。
2、茶
茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝點(diǎn)茶能很好的解膩，還能清腸消脂。
3、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助食物盡快消化，促進(jìn)排泄去除體內(nèi)垃圾，緩解腹脹。同時(shí)香蕉富含鉀，多食用能有效解膩，防止油脂在體內(nèi)積聚，對(duì)健康和塑身都非常有好處。
4、菠蘿
菠蘿解膩功效同樣顯著，它含有膳食纖維，可以幫助消化，同時(shí)含有維生素B1，可以促進(jìn)新陳代謝。所含的菠蘿蛋白酶還能分解蛋白質(zhì)，有效地消解肉食。
5、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉含胡蘿卜素和維生素C，是非常不錯(cuò)的解膩食材。
6、山藥
山藥富有黏液蛋白，能有效預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；同時(shí)，食用山藥可減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
過(guò)年過(guò)節(jié)多準(zhǔn)備幾種解膩食物，能讓你更好的享受舌尖上的美食。同時(shí)，這些富含高纖維的食物，還能帶走你腸道中多余的油脂垃圾，避免熱量過(guò)高，脂肪囤積！
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類(lèi)繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見(jiàn)多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒(méi)胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺(jué)得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說(shuō):冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過(guò)飲食來(lái)降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來(lái)看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對(duì)春季養(yǎng)肝來(lái)講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式，也越來(lái)越被人喜歡，下面我們就來(lái)看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱(chēng)為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
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春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷，一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物，那么，春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來(lái)介紹下吧。1、春季內(nèi)熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見(jiàn)常吃
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慢性胃炎是我們比較常見(jiàn)的一種情況并且慢性胃炎的出現(xiàn)通常都與個(gè)人的生活習(xí)慣不良相關(guān)所以漸漸的慢性胃炎患者越來(lái)越多，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)慢性胃炎雖然平時(shí)并不發(fā)作但是慢性胃炎也的確給身體帶來(lái)了很大的不適所以治療慢性胃炎很有必要。胃炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，常見(jiàn)的癥狀有胃脹、胃酸、惡心、嘔吐、消化不良等。胃炎和平
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：2021年8月2日0時(shí)-24時(shí)，河南省新增本土確診病例2例（鄭州市1例、商丘市1例）；新增本土無(wú)癥狀感染者15例（鄭州市15例）；無(wú)新增疑似病例。讓我們一起來(lái)看看吧。河南增2例本土確診15例本土無(wú)癥狀截至2021年8月2日24時(shí)，河南省累計(jì)報(bào)告本地確診病例1288例，其中死亡病例2
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這3種食物不要貪吃，多吃一口，白發(fā)、掉發(fā)就會(huì)找到你！1、鹽吃太多的鹽，可能導(dǎo)致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數(shù)量不能超過(guò)2300毫克，如果超過(guò)了這個(gè)數(shù)量，可能就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增。2、糖多吃糖會(huì)降低血液中的維生素e，而維生素e是頭發(fā)生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，如果吃糖過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)加速生長(zhǎng)。3、味精食用的味精
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夏季正是吃菠蘿蜜的時(shí)候，此時(shí)菠蘿蜜質(zhì)地脆爽，口感甘甜，開(kāi)胃生津最是好吃，但大個(gè)的菠蘿蜜很多人都不會(huì)判斷它熟沒(méi)熟，不知道菠蘿蜜用牙簽扎了后流出白色汁液是不是代表熟了呢？菠蘿蜜用牙簽扎了流白是不是熟了可能是熟的，也可能是生的。因?yàn)椴ぬ}蜜流出白色的汁液是它的組織液，無(wú)論菠蘿蜜生熟都會(huì)有汁液流出，不能以此判
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2019年06月23日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、蘋(píng)果組裝機(jī)該如何選,組裝iphonexs價(jià)格已降至冰點(diǎn)值得入手嗎?2、年輕團(tuán)隊(duì)闖蕩健康江湖以夢(mèng)為馬不負(fù)韶華3、我國(guó)20歲以上哮喘患者達(dá)4570萬(wàn)4、北京醫(yī)改：醫(yī)保補(bǔ)報(bào)金額30日前打入?yún)⒈Ｈ速~戶(hù)5、抗癌藥入選首批鼓勵(lì)仿制藥建議清單6、角膜塑形術(shù)減緩近視發(fā)展日常養(yǎng)生1、巧克力披薩應(yīng)該怎么做好吃又不膩2、意大利海鮮燴飯應(yīng)該怎