1、上班族易得便秘嗎
對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō),每天對(duì)著電腦工作7、8個(gè)小時(shí)是很正常的事,然而,這種長(zhǎng)期久坐的行為對(duì)身體的影響是會(huì)很多的,便秘就是其中一種,而且長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)是引起便秘的一個(gè)重要因素。
2、便秘的原因
不良生活習(xí)慣
排便習(xí)慣 有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
活動(dòng)減少 老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活動(dòng)減少,特別是因病臥床或坐輪椅的患者,因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),往往易患便秘。
精神心理因素
患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘。
腸道病變
腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等,此類(lèi)病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙。
全身性病變
全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。
醫(yī)源性(濫用瀉藥)
由于長(zhǎng)期使用瀉劑,尤其是刺激性瀉劑,造成腸道黏膜神經(jīng)的損害,降低腸道肌肉張力,反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。此外,引起便秘的其他藥物還有如鴉片類(lèi)鎮(zhèn)痛藥、抗膽堿類(lèi)藥、抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。
3、便秘的癥狀
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于3次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
菠菜粥治便秘
取鮮菠菜100克,粳米100克。先將菠菜洗凈放入滾水中燙至半熟,取出后切碎。再將粳米煮成粥后,放入菠菜、煮沸食用。1日2次,對(duì)治療便秘很有效。
艾葉水治便秘
把干艾葉洗凈放入茶杯,用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲用,如怕苦可適當(dāng)放點(diǎn)糖,一天沖泡數(shù)次。照此方法喝半月后,便秘癥狀便會(huì)逐漸消失了。
二花茶治腸炎
紅茶、銀花各10克,玫瑰花、甘草、黃連各6克,加水煎取汁,頓服。此茶清熱解毒、行氣止痛、固腸止瀉,適用于急、慢性腸炎以及下痢、泄瀉。
上班族便秘吃什么蘋(píng)果
蘋(píng)果洗凈,每天帶皮吃1個(gè),可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè),可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè),可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋(píng)果干粉6克,空腹時(shí)用溫開(kāi)水沖調(diào)食用,每日3次,用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋(píng)果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調(diào)食,每日3～4次,亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
香蕉
香蕉4個(gè),冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè),持每日2次,連食2日,可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2個(gè),冰糖適量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水燉熟,每日l(shuí)～2次,連食數(shù)日,用于其他類(lèi)型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè),每口空腹吃,對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè),或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。
梨
雪梨每次250～500克,每口1次,每晚空腹時(shí)吃,適用于熱秘型便秘。梨1個(gè),麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1～2次,亦用于熱秘型便秘。
甘蔗
甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個(gè)。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗凈,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時(shí),每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類(lèi)型的便秘。
