咳、痰、喘、炎均是下呼吸道感染常見的特點。中醫(yī)認為，痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關，在風邪或寒邪侵肺時，使肺內(nèi)的津液凝聚就化為痰;如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節(jié)，也都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內(nèi)停凝結成痰。我們生活中有很多看似平常的果蔬食品，能養(yǎng)肺、健脾、祛痰。下面，小編為您推薦幾款吧。
桔皮
在熬大米粥時，水開之前放入幾小塊干凈的桔子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。
把新鮮的桔皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細絲，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜——桔皮菜。不僅甜香爽口，而且還有解酒的作用。
桔皮、生姜、蘇葉各6克，水煎后加紅糖適量飲服，每日2次。效果也很好。
柑橘
柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。
吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉。中醫(yī)認為，橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。
白蘿卜
白蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
民間常說：白蘿卜性味偏冷，體質(zhì)虛冷、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿卜對肺熱型感冒咳嗽，有很好的止咳效果;此外，白蘿卜內(nèi)含有殺菌素，對于傷風熱邪，咽喉腫痛，可把白蘿卜切成小塊，加入蜂蜜，一小時后，籮卜即會流出汁液，服下，對咳嗽有助益。
梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
小貼士：
通過小編的介紹，大家應該都了解了如何緩解咳嗽痰多的問題了吧。
