我們每天的飲食都是通過腸胃的蠕動(dòng)進(jìn)行消化的所以腸胃的蠕動(dòng)對(duì)于身體就顯得十分的重要，但是很多人因?yàn)樯畹牟灰?guī)律導(dǎo)致出現(xiàn)了飲食不正常的情況，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去就導(dǎo)致了一些腸胃不適情況的出現(xiàn)，那么吃哪些水果可以調(diào)節(jié)腸胃呢?

很多人由于工作忙，吃飯不能定時(shí)定量，導(dǎo)致了一些腸胃不適的癥狀，尤其到了夏季，天氣火熱，很多容易容易滋生細(xì)膩，造成拉肚子等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不適的現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃這些水果，有助于身體對(duì)腸胃的調(diào)理。

蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對(duì)于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作;蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，性溫，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃

葡萄：夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。

西瓜：熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。可以適度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃

菠蘿：菠蘿能幫助消化和排毒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時(shí)食用，有提神的作用。注意，腹瀉不宜吃菠蘿。

草莓：胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果，宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。

西柚：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富，可消食去腸中惡氣。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃

雪梨：雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

獼猴桃：獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

上述的這些水果可以很好的起到調(diào)節(jié)腸胃的作用所以建議大家平時(shí)多吃一些水果是對(duì)于身體有好處的，除此之外生活中也要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，要每天按時(shí)的合理飲食并且合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，這樣不僅對(duì)于腸胃有好處對(duì)于健康也有好處。