便秘雖然不是什么大病癥，但是便秘起來也是極其難受的。當(dāng)你出現(xiàn)排便次數(shù)減少，或者是2-3天甚至是更長時間才排一次便時，就要注意便秘找上你了，便秘還伴隨著糞質(zhì)干硬和便不盡感。
便秘是痛苦的，導(dǎo)致的因素也有很多，具體來說下主要的幾種。
1.生活方式
飲食中吃得過精細，或者是食物中膳食纖維和水分不足，致使經(jīng)過消化作用后殘渣量少，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動減慢，食物在結(jié)腸中停留時間延長，水分被過多吸收使大便干結(jié)，進入直腸后又因殘渣量少不能形成足夠的壓力刺激神經(jīng)感受細胞產(chǎn)生排便反射，進而引起便秘。
2.內(nèi)分泌及代謝性疾病
很多人的便秘有可能不是生活習(xí)慣引起的，而是疾病，那么就要擔(dān)心一些代謝疾病了。如糖尿病、甲狀腺功能減低、低鉀血癥、低鎂血癥、脫水等可致平滑肌張力缺乏而引起排便困難。
3.總是拿著書或報紙如廁
喜歡上廁所看書或者是玩手機的人，容易便秘。很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
4.喝水少
如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。
以上幾點是常見的便秘的因素，一定要引起重視！便秘可多吃些粗糧，每天早上養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)氣色都變好了。
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在生活中，大家基本都遇到過便秘的情況。而身體犯了這個毛病的時候，就可能會引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺得沒有去醫(yī)院的必要，于是就會上網(wǎng)搜一搜，然后就可能會出現(xiàn)這些說法：每天喝點蜂蜜水，潤腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對腸道好也能治便秘。但是爆炸營養(yǎng)
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新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤突出患者出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意排查是否為腰椎間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)所致。專家提醒，馬尾神經(jīng)受壓會產(chǎn)生神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致便秘，腰椎間盤突出者出現(xiàn)大小便功能障礙等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚、做年飯，忙了個不亦樂乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
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便秘已經(jīng)是老生常談的話題了，隨著大多數(shù)都市人的生活節(jié)奏加快，飲食越來越不規(guī)律，各種不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣經(jīng)常會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來幫助你解決便秘問題。這5種水果人人都愛吃一、蘋果蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長時間的坐在辦公室里，久坐不活動的話會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎？一起來看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對于辦公室白領(lǐng)來說,每天對著電腦工作7、8個小時是很正常
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瑜伽能夠強身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開
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便秘可謂是現(xiàn)在很多見的問題了，也是大家十分關(guān)注的問題，因為它的影響并不小，而且十分的讓人感到難受，不過，有一些運動就是便秘的克星，相信朋友們已經(jīng)非常想知道到底是什么了，下面就讓專家為您徐徐道來吧。一些運動對于便秘有著很好的預(yù)防作用，只不過朋友們不了解而已，這樣的話，自然不能夠很好的去預(yù)防這種問題，所
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運動不僅僅可以健身，同樣可以改善身體不適癥狀，如常見的便秘情況，就可以通過跳繩來防治;跳繩運動之所以能夠防治便秘，主要是因為跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能;以下是具體介紹，一起來看看吧。為何跳繩可以防治便秘?彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)
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眾所周知，在一些人們身上常見的疾病中，便秘可謂是一種對許多人的健康起到嚴重威脅的病癥類型，一般來講，在對便秘進行治療的時候，食療治便秘的方式就是不錯的選擇，那么，治療便秘的食物有哪些呢？西梅汁根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖
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冬至過后氣溫越來越低，長沙市疾控中心專家提醒，冬季是一氧化碳中毒事件的易發(fā)期和高發(fā)期，取暖防寒要提高安全防范意識，防止中毒事故的發(fā)生。在使用燃煤、炭火、燃氣熱水器時，均可能接觸到一氧化碳，如不注意保持空氣流通，燃料的不完全燃燒或排煙不良容易造成一氧化碳中毒。一氧化碳中毒后，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔
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合理的營養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看喉嚨痛吃什么？吃這水果能緩解疼痛，也許其中就有你平常沒注意到的小細節(jié)。喉嚨痛吃什么水果雪梨1、首先推薦吃雪梨，雪梨的好處不用多說吧?清熱潤肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。但是，冬季還是建議配合川貝蒸來
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近日，教育部、發(fā)展改革委、財政部、衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局等五部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》（以下簡稱《意見》）。這對加強新時代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作提出了怎樣的新要求？如何落實？“‘健康第一’的理念，不僅僅是教育的理念，也是整個‘健康中國行’的一個重要理念，每
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原標題：美國博士入川當(dāng)全科醫(yī)生帶來老婆和三個孩子還邀請醫(yī)生朋友來成都定居過去幾年，劉杰森作為講師，參加了成都本地很多專科醫(yī)生的培訓(xùn)活動，還在華西金卡醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)系志愿教學(xué)，在他看來，家庭醫(yī)生面向普通市民開放，實質(zhì)是在提高醫(yī)療質(zhì)量，促進醫(yī)療多元化。獲得感今年，劉杰森拿到了成都市A類“外國人