很多人以為頭發(fā)白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現(xiàn)。其實，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會找上您！每個人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？
很多人以為頭發(fā)白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現(xiàn)。其實，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會找上您！
每個人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？、
血管年齡一測便知！
看看自己的血管比起自己的實際年齡是更年輕還是進(jìn)入老年階段了。
1、是否存在情緒壓抑；
2、是否過于較真；
3、是否愛吃方便面、餅干及點心；
4、是否偏食肉類和油炸食品；
5、是否缺少運動；
6、每天吸煙支數(shù)乘以煙齡是否超過400；
7、爬樓梯時是否經(jīng)常感到胸痛；
8、是否手腳發(fā)涼，有麻木感；
9、是否忘性大，經(jīng)常丟三落四；
10、是否有血壓高；
11、膽固醇和血糖值是否偏高；
12、是否有親屬死于冠心病或中風(fēng)。
如果你符合其中1至4項，說明你的血管年齡尚屬年輕，應(yīng)繼續(xù)努力，讓血管年齡保持在正常范圍內(nèi)。
符合5至7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上，已經(jīng)到了不得不調(diào)整生活方式的時候。
符合8至12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。這時，疾病已經(jīng)在敲門了。
人與動脈同壽！
為什么要讓大家來了解一下血管的健康呢？
因為血管是人的命脈。我們每個人出生時的血管內(nèi)皮都是光滑干凈的，但是隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內(nèi)皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，每年變窄1%至2%。
血管每年狹窄的速度要達(dá)到3至4%。當(dāng)動脈血管堵塞75%以上的時候，血流量過少，人就會有種種不適的癥狀，比如胸悶、氣短、頭暈、頭痛等；更嚴(yán)重的就是誘發(fā)腦卒中、心梗了。
19世紀(jì)法國名醫(yī)卡薩尼斯曾經(jīng)說過：“人與動脈同壽”。血管年輕，人就年輕；血管老化，人就老化；血管破了，人就死亡。
很多人以為頭發(fā)白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現(xiàn)。其實，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會找上您！每個人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？
那么，有什么方法能讓血管年輕呢？
中醫(yī)教授一套血管體操，血管年輕，用到百歲都不老！
南京中醫(yī)藥大學(xué)教授王旭東今天教給大家一個小妙招：血管運動——保護(hù)我們血管彈性的血管體操。
這個方法是讓我們用自然的溫度來幫助我們的血管，做這個收縮和舒張的這個運動保持血管彈性，那么怎么做呢？就是在家里洗澡！
具體做法：
1、開始的時候用40~45℃的熱水，這個熱水打開了以后在身上沐浴，堅持用2~3分鐘熱水，然后把溫度調(diào)成低溫。
如果您身體比較好的話，用20~25℃的熱水。如果您覺得20~25℃的水有點涼，可以用30~40℃的溫水（中老年人一定別用太涼的水）。
2、然后再用熱水，再用涼水，這樣交替5到10次，最后你用熱水洗，結(jié)束以后。
全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，堅持這樣鍛煉，血管運動越來越好。
我國當(dāng)代經(jīng)濟(jì)學(xué)家、教育學(xué)家馬寅初活到百歲，他每天都做血管體操，這種鍛煉，四季不斷，數(shù)十年如一日，馬老堅持了76年。
但是，也不是所有人都適合用這種血管體操。
哪些人不適合“血管操”？
平時習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過一段時間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的血管體操。
血管年輕人年輕！中醫(yī)教授推薦血管體操，堅持鍛煉，血管用到百歲都不老！
這么簡單實用的方法不妨我們也試試，如果您覺得有用請發(fā)給更多的朋友看看吧！好的方法大家都需要~
