易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：有這么一句廣告語：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香！”其實(shí)，這話說得還不夠全面——牙好不但胃口好，還不得慢病呢！牙病教授告訴我們，口……

有這么一句廣告語：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香！”其實(shí)，這話說得還不夠全面——牙好不但胃口好，還不得慢病呢！

牙病教授告訴我們，口腔疾病是漸進(jìn)性慢性疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)采取預(yù)防和治療措施，就可以阻斷疾病的進(jìn)一步發(fā)展，反之則會產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，而且治療起來難度也加大、患者痛苦增加。但數(shù)據(jù)顯示，我國成人85%以上患有牙周病，66%的5歲兒童患有齲齒，口腔疾病已經(jīng)成為影響我國居民健康的常見病和多發(fā)病。中國牙病防治基金會的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，2萬多人中有31.4%的人每天只刷一次牙；91%的人沒有定期洗牙，86.4%的人做不到定期檢查口腔健康，這就造成了很多人因?yàn)檠啦缓没忌下　Ｊ澜缧l(wèi)生組織的定義是：“牙齒清潔、無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。”口腔不適包括牙齒敏感、變色、疼痛；牙齦出血、口腔異味、牙齒松動；牙齒缺失；牙齒外傷；黏膜不適等。

牙齒需要多長時(shí)間查一次？

除了上述兒童需要定期口腔檢查，那么成人又該多久查一次呢？

專家指出，一般醫(yī)生會檢查全口牙齒是否健康，有無齲壞；檢查口腔環(huán)境是否正常，有無感染等；此外還會通過對口腔的檢查，來判斷一下是否有其他全身性疾病。

專家建議，對于正常人群來說，定期口腔檢查以一年一次為宜；老年人由于牙齒磨耗較嚴(yán)重，最好半年一查；對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，則應(yīng)在備孕階段就對口腔做一次全面檢查。

餐后嚼無糖口香糖很有效

目前我國居民飲食習(xí)慣已經(jīng)進(jìn)入“多餐時(shí)代”——超過七成的居民一日四餐。吃喝頻次的增加，無疑也增加了牙齒患病的幾率。然而近六成居民沒有餐后及時(shí)清潔口腔的習(xí)慣。當(dāng)不方便通過刷牙、漱口來清潔口腔時(shí)，也可以選擇嚼無糖口香糖促進(jìn)唾液分泌，起到清洗牙齒，去除食物殘?jiān)瑴p少牙菌斑，降低pH的護(hù)牙功效。

事實(shí)上，咀嚼無糖口香糖有助于口腔健康這一論斷早已得到國內(nèi)外專業(yè)牙醫(yī)的認(rèn)可和大量科學(xué)研究的證實(shí)。研究證明，餐后和吃零食后咀嚼無糖口香糖20分鐘，可產(chǎn)生大量刺激性唾液，使口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升，有助于中和牙菌斑酸，清除食物殘?jiān)龠M(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，減少牙齒脫礦威脅，降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，是一種簡便易行的護(hù)齒辦法。

常吃蔬菜防齲齒 營養(yǎng)均衡牙病少

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇。家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，避免飲食過于精細(xì)，有利于促進(jìn)上、下頜骨的發(fā)育和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。

實(shí)驗(yàn)證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、胡蘿卜及一些堅(jiān)果類，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。

如何維護(hù)牙齒健康

【0-3歲】每半年一次口腔檢查；不含奶嘴睡覺；父母幫助進(jìn)行口腔清潔。嬰兒乳牙開始萌出后就應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，嬰幼兒及學(xué)齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查，能夠及早發(fā)現(xiàn)齲病，早期治療，有利于兒童健康成長。

【3-6歲】學(xué)習(xí)刷牙，家長要監(jiān)督哦！每半年一次口腔檢查；使用含氟牙膏，預(yù)防齲齒；防止牙外傷。

【6-18歲】關(guān)注換牙；接受窩溝封閉；每年進(jìn)行口腔檢查；早晚刷牙，飯后漱口。成人每年至少進(jìn)行一次口腔檢查：成人可能發(fā)生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等。預(yù)防這些疾病是非常重要的，如果沒有及早發(fā)現(xiàn)和治療，病情會隨著時(shí)間的推移逐漸加重。

【18-60歲】每年進(jìn)行口腔檢查，每天使用牙線。

【60歲以上】松動牙應(yīng)及時(shí)治療；缺牙應(yīng)及時(shí)修復(fù)；對假牙每天進(jìn)行清潔；口腔癌定期篩查。