無論怎么減先要保證基本能量需求
健康新聞 108 0
一直以來，關于減脂增肌的話題熱度不減，各大直播間相關產品的銷量也是直線上升，其中像代餐粉、酵素產品、減肥藥吸引了大批消費者的目光。這一趨勢形成的主要原因一方面是在社會高速發展的背景下，人民生活條件大大改善，對體形的要求變得越來越高；另一方面，高強度工作與快節奏生活，使得身材管理的要求得不到或者很難得到滿足。基于這些原因，市場通過快消的方式將相關產品推到了需求群體面前，但不能回避的一點是，大眾對于這一類產品的認知程度是不同的。
目前主流認識是任何減脂的膳食治療方案都應配合一定頻數和強度的體力活動，而一味地吃酵素產品、代餐粉或者減肥藥是不能幫你科學減脂的。科學減脂要抓住核心要素，也就是要在維持健康的能量需求的前提下，減少能量攝入，增加能量消耗。換句話說，無論怎么減，也要先保證維持身體健康所需要的基本能量需求，然后才能考慮節食，增加能量的去路。而多數減肥產品則是從抑制食欲，減少產能營養素的吸收和增加能量燃燒的角度來減脂的。
還有一個問題需要提醒，由于當前減脂增肌產品市場良莠不齊，消費者需要擦亮眼睛，或者在專業人士的指導下進行選擇。在增肌領域，主要服務于健美和力量型項目的運動營養品，已逐漸走向一般的健身項目，其產品類型十分龐大，包括能量補充、維持或促進健康等；年產值也是高得驚人，數家大型數據分析公司預測我國運動營養市場在2021年后的5-8年內復合年增長率均超過10%；而在減脂領域，減肥藥屬于藥品，其生產、經營、使用、檢驗、監督及審批要在《中華人民共和國藥品管理法》和《中華人民共和國藥品管理法實施辦法》下進行；代餐粉等特殊食品則要在《中華人民共和國食品安全法》下進行管理……總結成一句話就是，減脂增肌產品種類繁多，有些走在法律法規的邊緣，需要謹慎辨別、選擇。
（作者：趙奇紅，系安徽醫科大學營養與食品衛生學系副教授、注冊營養師）
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偽造病歷詐捐拙劣騙術何以“通關”
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2021年12月27日每日養生小知識健康簡報，星期一！健康是一種生活態度！
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中新網客戶端北京12月17日電 日前，一份在北京發布的研究報告指出，居家養老仍是中國老年人群的主要需求，但養老服務的創新和服務質量難達要求，此外，慢性病是影響中國老年人群健康的主要因素。資料圖。來源：視覺中國這份報告名為《老年健康藍皮書 中國老年健康研究報告(2020～2021)》，由中國醫學科學院
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酶是以動植物為原料，通過微生物發酵獲得的含有特定生物活性成分的產品，美容養顏、功效用于解毒和排便。那么酵素怎么快速喝瘦呢？釀造酵素需要注意什么？酵素怎么喝瘦得快1、注意沖泡溫度酵素的本質是一種蛋白質，蛋白質結構較為不穩定，遇到強酸、強堿以及高溫等溶液都容易發生變形從而失去活性。因此酵素在沖泡時，最好
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酵素能夠推動腸胃蠕動，能夠加速食物的消化，此外還能夠有效解決便秘問題，因此酵素對減肥具有輔助作用。那么喝酵素多久才開始瘦?一、酵素喝多久才開始瘦一般而言，在服用酵素1個月左右身體狀況就會有所改善，但因個體存在差異，體質吸收好的，2周左右就見效了，但會隨著服用越來越感受到酵素的效果。如果是服用活性高、
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酵素是一種神奇的產品，含有生物活性成分，可以影響使用者體內的活性酶，從細胞層面調節機體的生命活動，酵素同時也是減肥的好幫手，那你知道酵素減肥的正確喝法嗎?酵素減肥的正確喝法由于酵素是蛋白質，因此有怕熱、怕強酸或怕強堿及怕光的特性，所以補充酵素時一定要用涼或溫開水。市面上賣的酵素劑型包括粉劑、膠囊及液
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這注定是個悲劇。今年3月，4歲的婷婷（化名）在江蘇某地兒童醫院搶救室里永遠離開了人世。當地警方在孩子的肝臟、心血、尿液、靜脈血和洗胃液中均檢測出一種化學成分——西布曲明。據專家介紹，西曲布明是一種作用于中樞神經系統抑制食欲的藥物，雖有一定減肥功效，但可能引起高血壓、心率加快等副作用。2010年，因西
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“別讓它到鏟車那里去了！”11月5日晚，一聲驚呼從長沙地鐵一號線省政府站3號出口附近傳來。兩個心急火燎的青年男女手忙腳亂地摟住雪納瑞“迪迪”，小心地打量剛剛撒歡沖入人行道改造區鋼筋水泥叢林的小狗，身上有無傷處。對于小卓和男友曾偉峰來說，飼養兩年多的雪納瑞是心肝寶貝。9月的一次寵物醫院就診，花掉了在職
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減肥一直是一個非常熱門的話題，而運動是減肥過程中必不可少的一環。通過運動來減肥，跑步就是一個不錯的選擇。跑步確實屬于高效減脂運動，但是還有其他的運動可供大家選擇，不喜歡跑步可以試試其他的方法，說不定更好堅持。有哪些減脂運動可供選擇？1、跳繩跳繩是很簡單的運動，考驗人的心肺功能和協調能力。很多人不知道
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中新網上海11月10日電 (記者 陳靜)當下，高端醫療設備保有量不高、人才流動性大的是縣域醫院亟需解決的困擾。提供快捷高效的叫修等響應、全方位多元化培養人才是基層醫療機構最迫切的期望。記者10日獲悉，知名醫療科技企業正嘗試借助數字化技術，構建區域內的共享機制，實現統一管理醫療物資與人員，并構建區域內
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春困，又稱“春天疲勞癥”，是人們所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節性征后問題。作為營養師就來談談怎么從營養科學飲食，預防“春困”吧！春困的產生說起來龐雜，其實最根源的原因是來自人體，尤其是因為大腦缺氧。在
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截至6月9日，全國已有超過1.97億學生復學復課，占在校生總數比例超過71%。隨著復學復課人數不斷增加，聚集性疫情風險仍然存在。針對復學復課中出現的新情況新問題，教育部、國家衛健委聯合發布《疫情防控常態化下復學復課工作20問》。區域疫情未達到低風險的不開學《復學復課工作20問》明確，區域疫情未達到低
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近日，一篇名為《7億中國人感染了這種細菌胃癌一步步接近哪種人?》紛紛登上了各大媒體的頭條。文中稱1994年世界衛生組織屬下的國際癌癥研究機構（IARC）就將幽門螺桿菌定為胃癌的Ⅰ類致癌原。大量研究證據顯示，腸型胃癌的發生是幽門螺桿菌感染、環境因素和遺傳因素共同作用的結果。那么，幽門螺
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人民網北京3月7日電 （鄧睿）3月7日，北京協和醫院宣傳處常務副處長陳明雁做客由人民網·人民健康主辦的“健康中國人”系列圓桌論壇。在人民健康與“趣頭條”共同舉辦的“融媒體背景下的健康傳播探析”專場論壇中，陳明雁表示，醫院要打造自己的科普IP。北京協和醫院宣傳處常務副處長 陳明雁長期工作在醫院宣傳一
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眾所周知，韓國在顱頜面整形外科技術方面有著較高的國際水準，中國近幾年在醫療整形界的發展迅速，中韓兩國有著深厚的友誼，其美容經濟也是關系到兩國共同發展的重要領域。2017年度韓國整形外科顱頜面外科國際學術大會在韓國首爾隆重舉行。上海華美醫療美