忙碌了一上午，最該停下來睡一覺，給身體充充電。瑞士洛桑大學醫院研究人員發現，每周午睡1~2次能降低心臟病發作和中風風險。
研究人員從瑞士洛桑隨機選取了3462名年齡在35~72歲之間的居民，對他們進行了首次體檢，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，隨后對他們的健康狀況進行了為期5年的監測。58%的參與者表示前一周沒午睡，19%的參與者說前一周午睡了1~2次，12%的參與者前一周午睡3~5次，11%的參與者前一周午睡6~7次。研究者觀察發現，經常午睡的人（一周3~7次）往往比那些不午睡的人年齡大，而且以男性、吸煙、肥胖、晚睡者居多。在監測期內，發生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析結果顯示，與從不午睡的人相比，偶爾午睡（每周1~2次）的人心臟病發作、中風、心衰風險要低48%。在考慮了白天過度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小時等因素后，這種相關性依然沒有改變，只有年齡較大和存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征會影響這種相關性。
研究者表示，由于這是一項觀察性研究，因此無法確定兩者的因果關系，未來還需要做進一步研究。▲（王海洋）
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。常吃紅薯葉延緩衰老紅薯葉的胡蘿卜素含量達到近6000微克/百克，比胡蘿卜還高將
編者按：心臟病的危害早已為人們所熟知，但對其表現出的癥狀，很多人卻弄不明白。本期，《“健”識早知道》欄目，小編和大家聊聊什么癥狀才是心臟病，如何正確判斷？常吃哪些水果能促進心臟健康？什么癥狀說明心臟不好有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎？不一定。心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些癥
心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動過速。休息時心率較低通常表示身體健康。心跳越快血管越危險《美國醫學會雜志》的心臟病學子刊曾發表一項研究稱，針對社區人群的觀察結果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風險就增加13%，死亡風險增加13%，最適宜
編者按：心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動過速。休息時心率較低通常表示身體健康。今天人民健康網就與大家聊聊心率的話題。心跳越快血管越危險《美國醫學會雜志》的心臟病學子刊曾發表一項研究稱，針對社區人群的觀察結果顯示，每分鐘心率增快5次，心
王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護心作用。“美國新聞與世界報道”網站近日總結了能促進心臟健康的14種水果。1.梨。一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會失去一半的膳食纖維。2
今年65歲的李大爺前些日子發生了中風，隨后查出患有高血壓。他聽說二次中風后果很嚴重，出院后在飲食上不敢大意，吃什么都擔心影響身體健康。湖南中醫藥大學第一附屬醫院神經外科主治醫生陳濤提醒，在臨床中，人們對中風患者的營養支持存在著一些認識誤區，常常導致患者營養失衡甚至營養不足。一些人認為，肉和其他原料通
雖是二十四節氣中立秋已過，但后面緊跟秋老虎，所以熱氣仍未小三，故此養心安神依舊要重視。對此小編為大家配備了不同病癥養心安神藥膳供大家參考與食用，一起來了解下吧。秋熱難消,四款藥膳護心靜神助健康：荷葉鳳脯：[配料] 鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞
心血管疾病嚴重危害人類健康，比利時一項研究則為我們提供了治療新思路：一種腸道益生菌或能改善代謝狀況，有效抑制諸多心血管疾病風險因素惡化發展。嗜黏蛋白阿克曼氏菌是人體腸道菌群的主要成員之一，于2004年首次被分離鑒定出來。此前進行的相關動物實驗顯示，它有抑制2型糖尿病等代謝性疾病的功效。比利時魯汶大學
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胃是人們身體中比較脆弱的一個部位對于很多人來說可能胃都會或多或少的有問題所以學會如何保護自己的胃是十分重要的，其實很多不好的生活習慣也很容易導致胃疼情況的出現所以當胃疼發作的時候我們更是要多多注意保護好自己的胃。胃其實是身體中一個相對較為脆弱的器官，所以在日常生活中基本上大多數人都出現過胃疼的癥狀。
雞蛋是一種營養豐富的食物，經常食用可以增強人體的免疫力，但是夏天來了，有時候家里的雞蛋買回來很快就會出現有響聲的情況，那還可以吃嗎？雞蛋一晃有響聲還可以吃嗎視情況而定。雞蛋一晃有響聲是因為里面散黃了，如果是因為運輸不當造成的雞蛋散黃，那么可以打在碗里，沒有出現異樣、異味等變質的情況下是可以吃的。如果
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養生茶現在的人群接受度也非常的高了，我們想要在日常的生活當中達到健康養生的目，d消除身體疲勞的話，一杯適合自己健康狀態的養生茶，對身體的改變還是非常的大的，那蒲公英是一種草本植物，既可以當成野菜來吃也可以入藥的，今天小編就來跟大家分享一下，養生蒲公英泡水怎么吃效果最優?具體的解答如下;1.蒲公英泡水