跪坐，時刻都在養(yǎng)氣
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門診中，一位患者問我：“我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助，自己在家試了試，覺得效果還行，這是為什么呢？”我想了想回答道：“可能是跪坐會刺激足陽明胃經(jīng)，經(jīng)常這樣，胃口好了，身體自然強壯了。”
一個周末的上午，我有意跪坐在沙發(fā)上看書，忽然茅塞頓開。跪坐時，我感到比平常坐時吸氣更多、更深長，并且呼氣減短。中醫(yī)認為，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長。比如，站樁練的就是一股氣，主要是為了氣沉丹田。
中醫(yī)認為，人體之氣，如果藏多用少，生命就會“保持精力”，生機勃勃，跪法就是引血下行的絕妙方法。一般情況下，人體的氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血足，離腳底也就不遠了。中醫(yī)認為，“膝為肝之府”，說明跪坐能大補肝氣。同時，跪坐方法妙就妙在把氣養(yǎng)在了日常生活中，不用專門抽出時間，隨時隨地都可以做，可謂無為而為。這又讓我想到日本人長壽可能與跪坐有關(guān)，因為他們無時無刻不在養(yǎng)氣。有報道指出，沒有發(fā)明椅子之前，醫(yī)療資料中竟找不到肥胖癥、腸胃病的記載。
這么簡單的方法，看電視、讀書、和家人聊天時隨時做就能起到養(yǎng)生保健的作用。具體方法是：兩膝著地，小腿貼地，上身挺直，臀部坐在小腿及腳跟上；跪坐時不要將全身的重量坐落在兩腳上，而是用兩腿肌肉出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔；跪坐時，脊椎要挺直，身體感覺是微浮起來的，這樣不會傷到膝蓋。▲
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心情差易老癡
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面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，聽起來好像一切紅色的東西都能補血，但這還真不一定管用。貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系統(tǒng)疾病患者常見的健康問題。貧血最為常見的是缺鐵性貧血；其次也可由失血過多引起，例如慢
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面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會勸你多吃點紅棗、紅糖補補吧，這真的管用嗎？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒問題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦
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關(guān)節(jié)炎，最常見慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個，而且關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢。近年來不斷有關(guān)于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關(guān)節(jié)的說法，很多人不敢過度運動，就怕傷了膝蓋！真的是這樣嗎？美國《骨科與運動物理治療雜志》曾發(fā)表一篇研究文章講到：“健身跑的人們
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說到黃芩，想來很多人對其并不生疏，做為一味中藥材，黃芪的功效十分豐富多彩。大家對它運用比較多的還是在補氣血益血層面。那麼氣血虛可以用黃芩飲食療法嗎？一起來了解一下吧。氣血虛可以用黃芩飲食療法嗎一般來說，因為黃芩中帶有很多的皂角苷、黃酮類、含糖量化學(xué)物質(zhì)，可以非常好的補氣血行氣，減輕氣血虛造成的不適感
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關(guān)節(jié)炎，最常見慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個，而且關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢。近年來不斷有關(guān)于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關(guān)節(jié)的說法，很多人不敢過度運動，就怕傷了膝蓋！真的是這樣嗎？ 美國《骨科與運動物理治療雜志》曾發(fā)表一篇研究文章講到：“健身跑的
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肥胖癥除了跟遺傳有關(guān)外，也和人們不良的飲食以及缺乏運動有關(guān)，若想要成功減肥必須控制飲食和多運動，尤其是飲食方面牢牢記住以下幾點。肥胖癥的人飲食調(diào)理需牢記哪幾點？1、限制膽固醇和脂肪攝入雖然脂肪是身體必不可少的營養(yǎng)素，但一定要有所控制，因為脂肪產(chǎn)熱量最多，脂肪需占到總熱能的20%左右，每天烹調(diào)油在10
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一些女性在出現(xiàn)肌膚黯淡無光和膚色暗黃之后，去找醫(yī)生咨詢便會被告之人體血氣虧本，這時候就需要多吃一些能滋補血氣的食材，那麼日常生活普遍的補氣血食物有什么呢？女性在補氣補血時哪些食物奏效更快呢？堅信許多女士對這種專業(yè)知識都是會很感興趣，接下去我也和大伙兒一起去尋找答案。補氣補血的食物有哪些 日常生活普遍
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《紐約時報》10日刊文稱，美國疾病控制與預(yù)防中心（以下簡稱CDC）本周發(fā)布警告，美國是世界上肥胖率和超重率最高的國家之一，由于體重問題，大量人群罹患新冠肺炎重癥的幾率增加。據(jù)最新預(yù)測，一旦感染新冠病毒，其近四分之三的患者或面臨更高的重癥風(fēng)險。CDC醫(yī)療官員布魯克·貝萊博士說：“確保公眾意識到這一潛在
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睡覺時身體的方向還有講究？最近，微信朋友圈流傳著這樣一則消息：床頭不能朝正西。消息從地球自轉(zhuǎn)、古人養(yǎng)生等多角度進行了解釋。文中稱由于地球自轉(zhuǎn)是由西向東轉(zhuǎn)，因此如果床頭朝正西，則睡覺的身體與地球自轉(zhuǎn)方向相反，從而“消耗體能”。專家表示，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)找不到這方面的
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香酥鵪鶉是一款很好的補鈣美食，需要補鈣的朋友迅速記錄下來，做來試試啊!原料：鵪鶉3 只，醬油、料酒、花椒鹽、花椒、大料、白糖、蔥、姜、鹽、食用油各適量。做法：1. 將鵪鶉去除內(nèi)臟，清洗干凈，用開水將鵪鶉稍煮一下?lián)瞥觯谩?. 把準(zhǔn)備好的醬油、料酒、花椒、大料、白糖、蔥、姜和煮好的鵪鶉放入大碗中，加
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清爽不油膩——什錦百合的做法 - 家常清爽不油膩——什錦百合的做法非常簡單易學(xué)。如果清爽不油膩——什錦百合怎么做好吃,清爽不油膩——什錦百合的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清爽不油膩——什錦百合的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會清爽不油膩——什錦百合的做法
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油蔥拌面的做法，油蔥拌面怎么做請看油蔥拌面的做法步驟圖：1、將面煮好（不要太軟哦）過一遍涼水，水倒完哦，滴干哦 2、倒入醬油，白糖（兩者個根據(jù)自己口味來決定多少哦！）然后發(fā)入蔥...
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第一、視光門診醫(yī)學(xué)診斷影響孩子視力下降的因素很多，當(dāng)孩子出現(xiàn)看東西模煳等情況時，家長應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院，請專業(yè)的小兒眼科醫(yī)師進行全面診斷，判斷是否近視以及是真性近視還是假性近視，然后對癥治療，避免因沒有對癥治療而錯失治療時機。第二、醫(yī)學(xué)驗光+“雙眼視功能”檢查兒童驗光配鏡，首先需要散瞳，這樣才能檢查