白天忙于工作，晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神，這是很多人養生保健的方法。但這種方式可能養生不成反傷身。
《素問·生氣通天論》中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話的意思是說，陽氣早上生發，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時，又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時，長時間晚上艾灸，不僅是在不恰當的時候升發陽氣，同時還會傷陰。
晚上9~11點為“亥時”，也稱“人定”。“人定”即“人靜”的意思，提醒人們夜已深了，應該停止活動，安心睡眠。同時，亥時三焦經當令，三焦具有疏通水道、運行氣血的功能。亥時入眠，三焦經氣血充足，其功能得以充分發揮，百脈皆能得以濡養，五臟安和。即使這個時候沒有進入睡眠狀態，也應該平心靜氣，讓自己安靜下來。
因此，提醒大家，艾灸最好上午進行，如果條件達不到，只能在晚上做，最晚不超過9點，以免傷陰傷神。
另外，空腹、過飽、極度疲勞時也不宜艾灸；艾灸不要過量，避免灼傷。
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！從牙齦看氣血和臟腑如何自
到了冬天，許多人會感覺到身體上有一些不適。比如說，失眠多夢以及患上感冒等等。有時候人的情緒還會突然生出一種無名怒火，連自己都會覺得控制不了。如果說你也有這些情況的話，那可能就是氣血不足的表現了，這個時候是需要注意調理身體的。氣血本是維持人體正常活動的能量來源，如果說氣血不足的話，那么就會造成人的免疫
我們大家都不會把腎臟的健康與我們的耳朵搭上關系但是其實按摩耳部會讓腎臟變得更健康，并且耳朵上有很多不同的穴位那么按摩這些穴位也有著不同的養生效果，下面就給大家介紹幾種可以起到比較好的養腎效果的耳朵的按摩方法。“腎主藏精，開竅于耳”，意思是說耳朵實際上與腎臟有著直接的聯絡，腎臟
提到蓮藕的做法，首先第一想到的就是紅糖糯米藕，這是一道做法簡單，但是吃起來卻特別好吃營養的食物。別小看了它，其實它的營養是非常多的，里邊含有豐富的蛋白以及維生素，對于女性來說是可以提高免疫力，同時還可以補氣補血的。而蓮藕中含有的豐富維生素c，能幫助女性補充所需物質，以及促進腸胃的蠕動，還有治療便秘的
即將進入大雪節氣，民間素有“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。據劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當然，體弱
冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經常出現手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現手腳冰涼的情況其實第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起&
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。什么是氣血不足？氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之
隨著中醫漸漸被人們了解并且漸漸的受到歡迎其實很多中醫的治療方法也漸漸的流行了起來，其中艾灸就是一個近些年來比較受到人們喜愛的中醫療法，艾灸可以起到促進新陳代謝并且增強免疫力的作用，那么艾灸能否促進傷口愈合呢?艾灸這是中醫上面比較常見的療法，在使用以后對于自己的身體有很好的滋補效果，而且可以起到很多的
多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀 對現代人來說，操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分，電腦已經成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經常面對電腦，注視電腦熒光屏。可是，長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時常會感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感，視力不穩定或是哲
很多人都明白，減肥藥并不是減肥的最佳方法，運動才是。因為肥胖人群不僅僅是成年人，還有很多青少年時期的孩子，孩子們吃減肥藥對身體的發育有著極大的危害，作為成長的關鍵階段，控制飲食似乎也是不值得推薦的，運動成了減肥的首選方法。那么什么運動對于減肥來說比較有效呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！運動減肥最健
牛筋燉海帶扣的做法 - 家常牛筋燉海帶扣的做法非常簡單易學。如果牛筋燉海帶扣怎么做好吃,牛筋燉海帶扣的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文牛筋燉海帶扣的家常做法大全,用最短的時間讓你學會牛筋燉海帶扣的做法
剛出生時的新生寶寶，眼睛只是有朦朧的光感。但出生后的一個月內，寶寶的眼睛得到了迅速的發育，滿月時，眼睛已經能追隨一定范圍內的移動物體，比如手、皮球、媽媽的臉、色彩鮮艷的玩具等。新生兒期的寶寶還太小，有許多檢查還不能進行，但媽媽們如果仔細觀察寶寶的眼睛，可以大致判斷一下寶寶的眼睛是否正常，關鍵是要知道
真正愛自己的女人，不會僅停留在購買時髦衣服、名牌包的外在層次上，而是懂得如何通過科學飲食、藥物調理、運動和休息，讓健康更加持久。“三八婦女節”之際，總結出適合女性朋友的“女人菜”和“女人藥”，讓女人的健康生活從食療開始。 “女人菜”1: 西紅柿燉牛腩有益補鐵 很多女性常常感到疲勞，殊不知，