香甜充足的睡眠與恰好的營養(yǎng)一樣重要。
近日發(fā)表的一項中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險。
研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點益處在房顫遺傳風(fēng)險低的人中更明顯。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小時、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。
這項研究共納入403187人，研究者應(yīng)用健康睡眠模式（HSP）評分來定義整體睡眠衛(wèi)生，其中包括睡眠類型、睡眠時間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評分低，睡眠好的人評分高。
文/楊進剛（中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）
最近有媒體報道：在二手網(wǎng)絡(luò)交易平臺上，有人以“賣助眠藥”為名，銷售管制類精神藥品。買賣雙方取得聯(lián)系后，賣家會發(fā)來一個二手交易平臺上的商品，往往是普通商品鏈接，但售價卻是三唑侖、地西泮等藥物的10多倍。三唑侖、地西泮用于治療失眠、焦慮，但其實很多管制類精神藥品，濫用后也可以成為毒品。目前國家規(guī)定的相關(guān)
提到心血管疾病的危險因素，大家通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來的威脅，卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問題，怎么還會對心臟有不良影響呢？雖然不能說打鼾就一定會危害心臟，但是有一種打鼾確實會損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會呼吸暫停，甚至
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7……據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7月
入睡時間長，夜間易醒，難以通過睡眠來恢復(fù)精力……失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可忽視的健康問題。失眠時，一些人往往選擇服用安眠藥，但是這真的能夠解決問題嗎？如何正確使用安眠藥？怎樣通過自身調(diào)節(jié)來獲得好的睡眠？以下知識你需要記好。安眠藥的正確用法1、使用安眠藥應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按照醫(yī)生的指示來規(guī)律用藥。勿隨意吃藥
房顫作為一種常見心血管疾病，是全球心血管疾病領(lǐng)域面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)之一。6月6日是第九個“中國房顫日”，北京白求恩公益基金會聯(lián)合強生醫(yī)療在北京啟動“醫(yī)路相伴”——2021中國房顫日疾病科普公益?zhèn)鞑ロ椖浚⑼瞥觥白o心愛腦 健康一生”——2021中國房顫日特別策劃主題活動。強生醫(yī)療心血管及專業(yè)解決方案事業(yè)部
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人經(jīng)常會因為壓力大或者是亞健康問題導(dǎo)致失眠，可以說失眠是最讓人頭痛的問題，畢竟失眠對人的影響比較大，會影響人的工作和生活，所以為了改善自己的失眠狀態(tài)，很多人也會使用各種方法，可能會通過中藥調(diào)理，也會通過針灸來改善失眠癥狀。那么針灸扎哪個地方可以治療失眠？針灸扎哪個地方可以治療失
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：有很多白領(lǐng)經(jīng)常都會失眠，這樣不僅影響白天的工作，還會損害身體健康。想要改善失眠的情況，就要對癥治療。但是白領(lǐng)為何總失眠呢？我們一起來了解一下。 大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥，最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜，甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改
中新網(wǎng)上海5月19日電 (記者 陳靜)房顫是一種常見的心血管疾病，最大的風(fēng)險就是腦卒中。國家心血管疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任、中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會候任主任委員馬長生19日接受記者采訪時表示，心房顫動(房顫)的治療進入節(jié)律控制時代。據(jù)了解，房顫發(fā)病率隨年齡增加而升高，75歲以上的老年群體中發(fā)病率高達
2019年02月23日健康簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、堪比降壓藥！常吃這漿果，心血管疾病遠離我2、26秒被別車8次如何做到安全駕駛3、招聘不得限定性別求職要注意什么4、美國胖男29歲去世肥胖的危害有哪些5、國家衛(wèi)健委：鼓勵探索獨生子女護理假6、長期高血壓腎臟好受傷日常養(yǎng)生1、易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?2、春季健康減肥食譜有哪些3、為什么減肥瘦身不成功？4、快速減肥有哪些訣竅
近年來，越來越多人佩戴眼鏡，非主流、五顏六色的框架更是層出不窮。如果說配戴眼鏡是一種普遍的現(xiàn)象，那學(xué)習(xí)框架眼鏡的護理則是每個人的“必修課”。1、旋轉(zhuǎn)方法如果是暫時性放置眼鏡，請將眼鏡的凸面朝上。若將凸面朝下擺放眼鏡，會磨花鏡片。2、擦鏡片的方式使用清潔的專用拭鏡布，注意務(wù)必用手托住擦拭
卵巢對于女性來說非常的重要，如果卵巢功能出現(xiàn)了衰退的話，女性的皮膚和狀態(tài)都會變得不好，所以我們?nèi)粘５恼{(diào)理和滋補對于卵巢來說非常的重要，那一般像卵巢早衰患者會出現(xiàn)尿急，尿失禁，還有皮膚干燥，記憶力減退，情緒等等都會有明顯的變化，今天小編就來跟大家分享一下，出現(xiàn)卵巢早衰癥狀如何進行調(diào)理恢復(fù)?具體的解答如
據(jù)國家醫(yī)保局消息，4月份，跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算住院費用大幅回升，跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算21萬人次，環(huán)比增長61.0%。來自國家醫(yī)保局的數(shù)據(jù)顯示，截至4月底，跨省異地就醫(yī)定點醫(yī)療機構(gòu)數(shù)量為29299家，環(huán)比增長540家，其中二級及以下定點醫(yī)療機構(gòu)26417家；國家平臺備案626萬人，累計結(jié)算488萬人次
干炸刀魚的做法，干炸刀魚怎么做請看干炸刀魚的做法步驟圖：1、刀魚去頭洗凈，背鰭剪掉，腹內(nèi)黑血清理干凈，切段兩面改一下刀，放入盆里加蔥段姜片花椒，鹽、味精、少量白糖、一勺醋、兩勺...