養生網導讀：男性往往要比女性更容易出現肝火旺盛的現象，這跟日常飲食有很大關系，因為很多男性有煙酒的嗜好，還有就是食用油膩膩的食物。那么，男人肝火旺盛有什么表現？男人肝火旺盛應如何降肝火？
男人肝火旺盛有什么表現
男性肝火旺會出現頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現頻繁的便秘、大便干結，甚至是引發痔瘡出血等情況，小便顏色變深，異味重，這跟日常飲食有很大關系，特別是吸煙喝酒的人，所以，男性如果出現這些癥狀，就要遠離不良飲食習慣，戒煙酒。
如果已經出現肝火旺盛了，那就要想辦法降肝火，以免損傷肝臟健康。男人肝火旺盛可以通過食療的方法降肝火，那么，降肝火吃什么好？
降肝火吃什么好
1、芹菜
芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
2、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿，能促進食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人（如暗瘡、青春痘等），吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風，減少眼屎分泌。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
4、黃瓜
黃瓜中含有非常豐富的維生素、蛋白質以及煙酸等物質，對促進腸道毒素的排泄以及降低膽固醇具有很大的幫助，經常食用可有效改善肝火旺盛的癥狀，并達到清熱降火的效果。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
6、西蘭花
西蘭花的維生素，胡蘿卜素，碳水化合物，脂肪，蛋白質，等含量都是非常豐富的。多西蘭花可補腎固體，促脾胃健康，強健筋骨，防癌抗癌等作用。對預防人體血小板凝結，膽固醇氧化均有著很好的保健作用。
7、百合
百合也是很好的降火食物，對于緩解熱病余熱，清肝明目也是有好處的。百合和菊花一起泡茶適用于內熱、咽喉腫痛的去火。百合還可以和蜂蜜一起用可以清熱潤肺止咳哦。
