醋是一種很好的物質，食醋的作用和作用很大，除了食用價值、藥用價值等外，效果也很顯著，在許多民間廣泛流傳的小部分處方中，醋無處不在。那么，在生活中，醋也有很多功能，所以可以用醋浸泡腳。今天，讓我們談談用醋腳需要注意的問題。
醋泡腳的功效與作用
1、強身健體
中醫認為，足是人之根，醋泡腳的功效與作用經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
2、促進血液循環
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
3、改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。
4、滋潤肌膚
腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。
5、減壓
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
6、熱水泡腳可消除疲勞
因為醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
7、治療睡眠障礙
因為每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
8、熱水泡腳能強身健體
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
控制好水溫和時間是關鍵
健康人群養成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學的方法。
溫度不宜過高
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
時間不要太長
每次泡腳的時間好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但好在醫生的指導下添加。
一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。
按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。
患有高血壓的人，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有一定調節血壓的功效。
用醋泡腳的禁忌
1、大家一定不可以用化學醋來泡腳必須要選用優質的醋來泡腳。
2、如果大家的腳上有未愈合的傷口的話，這個時候也不可以用醋來泡腳。
3、患有某些疾病的人不可以用醋來泡腳，比如心臟病和低血壓等癥狀。
4、要是老年人想要用醋泡腳的話，不可以泡太長的時間，在睡覺之前泡二十分鐘左右就可以了。
