易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：健身房健身固然是不錯(cuò)的選擇，但新手如何挑選個(gè)好的健身房呢？下面一起來(lái)了解下。
新手如何選擇健身房
1、地理位置坐車(chē)要方便，車(chē)程在20分鐘以?xún)?nèi)為宜 選離家近的健身房，這樣有利于堅(jiān)持持續(xù)自己的健身計(jì)劃。坐車(chē)要方便，有車(chē)族要注意是否有足夠的車(chē)位。另外，通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。
2、價(jià)格健身房辦卡的價(jià)格并不是固定的。無(wú)論是銷(xiāo)售人員還是私教教練，都是通過(guò)賣(mài)卡、賣(mài)課賺取提成，這時(shí)候就可以充分發(fā)揮你的砍價(jià)能力。另外，銷(xiāo)售和私教在月末都會(huì)有業(yè)績(jī)壓力，無(wú)論是辦卡還是買(mǎi)私教課，月末一般會(huì)更加優(yōu)惠。
3、設(shè)備杠鈴和啞鈴需要有充足的數(shù)量，維護(hù)比較好，有一定比例的繩索類(lèi)器械，有鏡子。自由重量區(qū)才是力量訓(xùn)練的核心區(qū)域，固定器械的效率和針對(duì)性要差一些。有充足的健身球類(lèi)器械，可以幫助訓(xùn)練平衡和柔韌，做拉伸，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效率。跑步機(jī)和橢圓機(jī)要足夠多，必須可以檢測(cè)心率。不然到時(shí)候找不到位置做不了有氧，體重大的特別需要橢圓機(jī)，保護(hù)膝蓋也有一定效率。
4、課程健身就是為了上團(tuán)操課的人，請(qǐng)多體驗(yàn)一下課程再?zèng)Q定。主要關(guān)注操課內(nèi)容、教練及場(chǎng)地等。每個(gè)銷(xiāo)售手里都是有免費(fèi)的體驗(yàn)卡，最好先去體驗(yàn)1-2次，再?zèng)Q定是否辦卡。
5、教練健身會(huì)所的操課教練一般都是外聘的，不同健身房，教練水平參差不齊。私教的銷(xiāo)售額一般會(huì)占到健身房總收入50%左右，一些小健身房為增加利潤(rùn)，會(huì)不負(fù)責(zé)任地招收只會(huì)銷(xiāo)售而沒(méi)有執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)和教練證書(shū)的“教練”。所以辦卡前，最好先上一節(jié)體驗(yàn)課感受一下教練的水平。
6、健身環(huán)境通風(fēng)、采光、用戶(hù)量等;好的健身房往往人滿為患，但是這點(diǎn)其實(shí)很頭疼。人太多會(huì)打亂你的組間休息時(shí)間、影響你組與組的銜接等等，影響你健身計(jì)劃的完成，浪費(fèi)你的時(shí)間。做完一組引體向上回來(lái)發(fā)現(xiàn)啞鈴被別人拿去了，在跑步機(jī)區(qū)等個(gè)半個(gè)小時(shí)，這些都是讓你健身體驗(yàn)變得糟糕的事情。
7、空氣質(zhì)量健身房的基本保證一個(gè)好的健身房首先保證鍛煉人員對(duì)空氣的需求，沒(méi)有人愿意將自己的健康交給一個(gè)空氣質(zhì)量都無(wú)法得到保證的健身房，這樣對(duì)健身不但沒(méi)有保證，還會(huì)產(chǎn)生副作用。是否有良好的通風(fēng)換氣設(shè)施，是否設(shè)置綠色盆景，有無(wú)空氣凈化設(shè)施使之干凈、清新等。
8、衛(wèi)生程度對(duì)自身健康的要求 專(zhuān)業(yè)健身房屬于公共娛樂(lè)健身場(chǎng)所，衛(wèi)生程度肯定要到位。是否經(jīng)常有對(duì)公用的健身器材進(jìn)行清潔、維護(hù)和保養(yǎng)，是否有消毒水、毛巾等清潔用品，公共環(huán)境是否干凈、整潔，健身器材是否殘留汗?jié)n污漬等，更衣室是否整潔，淋浴區(qū)是否干凈，拖鞋等公用設(shè)施是否清洗消毒等。
