眾所周知，早上起來口苦是許多人經(jīng)常遇到的問題之一。口腔是我們對味覺感知的重要組成部分。當出現(xiàn)苦味問題時，它通常與體內(nèi)胃火和肝膽的濕潤密切相關(guān)。引起胃火，肝臟和膽囊潮濕以及通常的飲食，工作和休息的原因密不可分。因此，要調(diào)整早晨和苦澀的問題，首先，必須從病因入手，注意調(diào)整日常飲食習慣，避免進食辛辣刺激性食物，油炸食物，保持良好習慣，以及多喝酒。開水等
早上起來嘴苦要怎么調(diào)理?
第1、除了飲食上要做好調(diào)理外，平時的作息時間也要注意的。良好的作息習慣是保持身體經(jīng)歷充沛，容光煥發(fā)的最好方法，所以晨起有口苦的朋友們平時要給自己設定一個合理的作息時間，早睡早起，避免熬夜。同時，也要積極參加適當?shù)捏w育鍛煉才行。
第2、避免油炸性上火食物。相信很多人都會在攝入大量油炸上火類食物(如炸雞塊、葵花籽等)后，數(shù)小時或者次日就開始出現(xiàn)口腔潰瘍，面部痤瘡、便秘等不良反應了。這就是胃火上升，肝膽濕熱引發(fā)的癥狀表現(xiàn)了。因此，為了避免身體火氣上升導致一系列不適癥狀，晨起有口苦的朋友們應盡量避免攝入油炸上火類食物，多吃有益于身體健康的新鮮蔬菜和水果。否則的話，晨起口苦這種癥狀將很難緩解的。
第3、避免辛辣刺激性食物。我們都知道，辛辣刺激性食物對人體有刺激作用，比如辣椒、花椒等。不僅腸胃會受到刺激，皮膚血管也會受到刺激，從而導致血液循環(huán)過快，胃腸部消化功能障礙，從而引發(fā)胃火上升。而胃火上升主要的癥狀就是口苦了。因此，在日常的飲食中，晨起有口苦的朋友應以清淡為主，少吃或者盡量不吃辛辣刺激性食物。
第4、多喝溫開水。俗話說：開水是最好的“飲料”。由此可見，水對人體是多么重要。對于晨起有口苦感覺的朋友們來說，多喝溫開水，有助于排出體內(nèi)毒素，所以可以有效緩解口苦的。
總之，晨起口苦的一般是因為胃火上升、肝膽濕熱引發(fā)的。所以，要調(diào)理好的話，一定要從其發(fā)病根源做起，比如以上提及的幾點就是比較好的方法了。除此之外，如果以上方法無法緩解自身癥狀時，也可以看看中醫(yī)，服用中藥進行治療。
