電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等癥狀。經預測在未來5年中，干眼癥患者的人數會以每年10%的比例上升。另有統計數據表明，在眼科門診中，每5個人中就有一個患干眼癥，以電腦工作人員、上班族和開車族居多?！皶r常感到眼睛干澀，眨眼的次數也比別人多，長期下去眼睛暗淡無神，是否可以找到什么調試方法……”這是許多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。
可以說，眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭。長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。這是因為電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。而全身不適等癥狀，多在年老體弱者和亞健康人群中出現。同時，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！辈谎远鳎瑩碛幸浑p健康、美麗的眼睛，對一個人來說是多么地重要。但是白內障、沙眼、青光眼、夜盲癥、視網膜病變等各種眼病正在威脅、困擾著每一個人，給人們的生活帶來了諸多的不便。提高愛眼、護眼意識，預防眼部疾病的發生已經迫在眉睫。導致眼病的因素多種多樣，其中營養攝入不均衡，使得視神經、眼底得不到足夠的養分是引發眼病的一個重要原因，應當引起人們的重視。
藍莓果實中除了常規的糖、酸和VC外，富含VE、VA等多種維生素、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素。除了豐富的營養元素外，美國、歐洲科學家還發現，藍莓中富含的花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩;多倫多大學博士生導師、哈佛大學醫學博士沃科教授研究也證實：藍莓能幫助營養預防近視、干眼癥等各類眼部問題。
另外，鱈魚肝油中富含的天然維生素A，對眼睛視網膜感光功能等也起著一定的作用。所以對于學生族、長期使用電腦或長期佩戴隱形眼鏡的人群來說，若是同時服用些藍莓和鱈魚肝油，雙管齊下保護眼睛，對解決各種眼部干燥、干澀、干眼癥、視力下降等眼部問題來說都是較為不錯的選擇。
（實習編輯：陳榮發）
