現代人由于常常用眼過度，會出現視疲勞的現象，主要表現眼睛看東西模糊、酸脹等癥狀，不少人會馬上滴眼藥水解決，但是專家表示，也可學學“翻白眼”，通過轉動眼球，可增加雙眼血液循環，改善微循環，增加含氧量，營養雙眼神經，從而保護視力。
為什么翻白眼能夠緩解視疲勞？
俄羅斯曾發表過一個報告——他們研究了兩組孩子，一組每天早上遠眺加轉動眼球，另一組什么都不做。3年后顯示，每天早上遠眺并轉動眼球的孩子，視力要比不做的孩子好。但由于人種不同（黃種人屬于近視的易感人群），孩子們的生活環境不同，不能完全作為依據，只能作為參考。
專家表示，與傳統的眼保健操相似，都有中斷持久用眼，讓雙眼休息的作用。傳統的眼保健操通過按摩穴位，有助于調節松弛的頭面部肌肉，改善血液循環，從而緩解視疲勞；這套翻白眼眼保健操通過轉動眼球，可增加雙眼血液循環，改善微循環，增加含氧量，營養雙眼神經，從而保護視力。
有些患者不適合“翻白眼”
但并非所有人都適合， 也有人在做了之后表示有疼痛癥狀，專家表示，出現該癥狀有兩種原因，第一，這套操不適合你；第二，這可能是肌肉酸痛的表現，人的雙眼有很多肌肉，你平時不做這個運動，一下子做這么久，眼部肌肉還適應不過來，就像一向很少運動的人，突然劇烈運動，第二天難免會出現肌肉酸痛。因此，做眼球轉動就像體育鍛煉一樣，要慢慢來，循序漸進，不能貪多，圖快，出現不適要及時停止。
另外像玻璃體液化混濁者，如中高度近視（400度以上）者、飛蚊癥患者等，以及視網膜病變者（常見于糖尿病、高血壓患者中），這些人的視網膜基礎不好，如果頻繁地轉動眼球，或轉動不當，會牽拉視網膜，易誘發視網膜剝離。戴著隱形眼鏡，尤其是戴著硬質隱形眼鏡，也不能做，否則鏡片會滑到邊上，刺激眼睛。
專家提醒，其實也不一定要靠“翻白眼”來緩解視疲勞，室外走走動動、眺望遠處，亦能起到放松身體及緩解視疲勞的作用。
