眼球發育所需的各種元素及營養物質，例如，各種維生素、蛋白質、鋅等微量元素，在我們日常的飲食中都能保證足量攝入，只要養成合理的飲食習慣，平時注意營養，多吃新鮮蔬菜、水果、肉、魚、動物肝臟等食物，不偏食、挑食，對視力發育就不會造成影響。
（1）多吃瘦肉、魚、乳制品、蛋和大豆制品等含蛋白質較高的食物，可減少視力障礙；
（2）多吃動物肝臟、水果、蔬菜等含有維生素A較多的食物，使眼睛明亮有神；
（3）多食粗糧、豆類、花生、肝、蛋、乳和蔬菜等含維生素B1、B2較豐富的食物，保證視神經細胞代謝物質的供應；
（4）多吃柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等富含維生素C的食物，他們是眼球晶狀體重要營養部分；
（5）鋅能增加視覺神經的視瑞敏度。奶酪、花生、牡蠣含鋅量最高；
（6）硒是維持市里的一種重要元素。魚、家禽、白菜、蘿卜、蒜苗等含硒很多；
（7）鉬是組成眼睛虹膜的重要成分。大豆、扁豆、蘿卜纓中含鉬較高；
（8）鉻不足時，眼壓會上升。含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜；
（9）鈣和磷缺少易發生視神經疲勞，引起近視。含磷和鈣豐富的食物有排骨、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
隨著患有胃病的人越來越多，在日常飲食中我們就需要時時刻刻做好養胃的準備了。胃是非常脆弱的，胡亂海吃海喝，經常吃外賣等都會引起胃病的，那到底要怎樣養胃呢？多吃這3種食物，把胃調理好一、牛奶牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有
你有沒有過這樣的心痛：明明同樣年紀的人，你看著卻比對方顯老……為什么有些人老得快，而有些人卻總顯得那么年輕？一個人衰老的速度快慢，除了先天基因之外，后天的飲食和生活習慣也會起很大作用。以下這4種食物，都是衰老的“加速器”，能遠離就盡量遠離吧！1.油
這些食物的好處被“吹上天”，其實并沒啥特殊作用，別再上當了！1、有機食品：只是心理安慰每逢逛超市，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來就很健康。再加上包裝上標注的“天然無農藥”，簡直就是吸
免疫力是人體抵抗疾病的基礎，想要提高免疫力除了要注意體育鍛煉以外，飲食調理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力嗎？多吃這4種食物，有助于提高免疫力一、大蒜大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈
現代社會有熬夜習慣的人越來越多了，工作、娛樂占據去了不少該有的睡眠時間，經常熬夜對身體的損害是顯而易見的。那么熬夜之后我們可以吃什么，幫助快速恢復身體的機能的？熬夜后常吃這3種水果，快速恢復身體元氣一、香蕉香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌
立春之后，萬物復蘇，此時正式養生的好時節。在這個欣欣向陽的時節，一切都富有生機和生命力，人體也一樣。那么開春究竟吃什么對身體有益呢？開春多吃這四種食物，有益于身體健康一、三文魚春天氣溫上升會讓皮膚覺得更加干燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚，加上皮脂分泌旺盛，皮膚很容易出現過敏反應。紐約皮膚科醫生阿雷爾
每個人每天都需要給身體補充鈣質，但是每當說到補鈣的時候，很多人第一反應想到的就是通過鈣片補鈣。但其實在平時的生活當中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補充的話，對于身體來說，既能補充鈣質，還能帶來更多好處。那么，哪些食物可以補鈣呢？鈣含量高的食物，補鈣效果好牛奶牛奶是平時生活中必備的
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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很多人都發現這樣的情況：夫妻是互補的，如果是強強聯合的話，這樣的婚姻是比較難持久的。這是因為互補的婚姻，生活才能相互扶持。如果你想婚姻幸福的話就要遠離這6種心理。幸福婚姻要遠離遠離六種心理第一種、忘年戀所謂的忘年戀是指夫妻二人根本不屬同一個時代，有時候兩人的年齡可以相差上三代。無論從哪個方面講這樣的
秋季中要多吃玉米，有助護膚又潤腸。德國研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚
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新華社北京2月21日電 （記者劉紅霞）海關總署日前發布公告，提醒消費者“暫不通過任何渠道購買”以及“立即暫停食用”美國雅培公司旗下相關嬰幼兒產品。公告顯示，2月18日，美國食品和藥品監督管理局（FDA）宣布，正在調查四名嬰兒感染克羅諾桿菌和沙門氏菌事件的投訴。FDA稱，據報告，這四名嬰兒均食用了雅培