電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的，眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人有干眼癥或近視加深。下面這些方法，可以幫助你在使用電腦手機的同時也呵護視力。
亮度調節
1.當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），盡量調節亮度暗一點，有時候亮度自動傳感器不會那么靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。
2.當在比較亮的環境下（白天或者室外陽光燦爛的環境），就需要調節到亮一點的屏幕，因為周邊環境太亮，手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容。 正確使用手機屏幕亮度其實就是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。
多吃含維生素A的食物
酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有，雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等也可以多吃。
擺放抗輻射植物
電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
電腦旁邊放杯熱水
長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。一僅此，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。
溫馨提醒：日常生活中眼睛如出現不適無法緩解時，應到專業的眼科醫院檢查，確診是否患干眼，確認干眼類型并在專業眼科醫生的指導下用藥。一旦被確診為干眼，應該早重視、早發現、早治療，以免瞼板腺萎縮，影響治療效果，或發展到不可逆的嚴重程度。
