大賽期間，通過(guò)電視轉(zhuǎn)播或是互聯(lián)網(wǎng)等媒介來(lái)觀看賽事的人很多，長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛過(guò)度的疲勞而引起各種眼病，因此，健康用眼觀賽況非常重要。

出現(xiàn)眼病及其嚴(yán)重程度，與看電視時(shí)間的長(zhǎng)短有直接的聯(lián)系，這主要是由于閃爍屏幕，會(huì)增加眼睛的負(fù)荷，使人出現(xiàn)視物模糊、眼睛脹痛等視覺疲勞癥狀。長(zhǎng)時(shí)間看電視時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)由平時(shí)減少，從而影響了眼表面起濕潤(rùn)劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數(shù)的減少，角膜暴露于空氣的時(shí)間延長(zhǎng)，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結(jié)膜充血和視覺疲勞等。此外，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看電視，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)畏光、流淚，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，瞳孔持續(xù)散大，可影響房水排出導(dǎo)致眼壓升高，從而誘發(fā)青光眼。

眼科專家建議

1.我們避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看比賽，每天看電視時(shí)間累計(jì)盡量不應(yīng)超過(guò)6小時(shí)。中場(chǎng)休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠(yuǎn)方，以緩解視覺疲勞。比賽中也要有選擇性地觀看，在不精彩的部分閉目養(yǎng)神，用耳朵聽代替眼睛看。

2.讓電視機(jī)的中點(diǎn)位置略低于視平線，與電視屏幕的距離要保持在屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍左右，不宜太近或太遠(yuǎn)。晚上看電視時(shí)不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)開一盞5瓦左右的節(jié)能燈或15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對(duì)比度要適當(dāng)。

3.看比賽時(shí)不要緊盯著觀看。多眨眼，或滴人工淚液幫助保持角膜濕潤(rùn)。

4.不要躺著或斜著身子長(zhǎng)時(shí)間看電視的不良習(xí)慣，多做室外活動(dòng)。

5.如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或異物感、視物模糊、眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止觀看，可以做眼保健操，或用濕熱毛巾熱敷雙眼以緩解疲勞。如果通過(guò)上述處理仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看眼科醫(yī)生。