眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張;營養(yǎng)不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護(hù)眼睛，除了平時注意勞逸結(jié)合，定時做眼保健操，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那么對眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。維生素A還可預(yù)防和治療干眼病，長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。
因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量，希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長。
小編推薦：《用眼一樣也需要節(jié)約》——節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時間……類似的教誨，我們從小到大已經(jīng)聽過很多。大凡需要節(jié)約的東西，都因為它是有限的，無度地?fù)]霍終有枯竭的一天。而提倡節(jié)約用眼，是因為眼睛也是一種有限的資源，節(jié)約用眼有利于讓明眸更健康......詳情請點擊查看
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男人在性生活后倒頭呼呼大睡，其實是因為他們在性愛中消耗了精力，所以事后一般人都會感到疲勞，而不是他們不在乎女人。但誤區(qū)其實在于睡眠并不能消除男人的疲勞感。事實可能剛好相反。性愛后立刻睡眠不僅讓好心情的女人感到掃興，也會將男人的疲勞感延續(xù)整夜，甚至影響隔天的學(xué)習(xí)工作等。 一般情況下男女在過性生活
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2021年04月29日健康養(yǎng)生簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、各方專家呼吁發(fā)揮多層次醫(yī)療保障體系效能2、浙江省首例人工心臟植入患者出院3、1308個“家門口”服務(wù)站覆蓋全區(qū)上海浦東探索基層社會治理體系4、葛洪醫(yī)藥遺產(chǎn)在廣東羅浮山得到傳承已研制180多個醫(yī)藥品種5、新尿檢技術(shù)有助提高前列腺癌檢測效率6、當(dāng)了40年“老煙槍”，他的肺成了這個樣子7、北京首個腫瘤登記年報：惡性腫瘤發(fā)
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人們常說減肥就是“管住嘴，邁開腿”，看似簡單，實際其中也有著許多需要注意的地方。你可知道四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。在很多人因為自己過于肥胖而吃減肥藥物，其實，很多減肥藥物對身體是非常有害的，相信大家一定聽說過按摩減肥，那么按摩
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據(jù)廣東衛(wèi)健委微信公眾號消息，6月19日0-24時，廣東省無新增本土確診病例和本土無癥狀感染者。廣東省新增境外輸入確診病例12例，廣州報告1例，來自馬里；深圳報告7例，均來自南非；佛山報告2例，分別來自柬埔寨和利比里亞；江門報告2例，分別來自印度尼西亞和沙特阿拉伯。新增境外輸入無癥狀感染者9例，廣州報
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中國大陸首例試管嬰兒4月15日順利產(chǎn)子，引起大家對試管嬰兒的再度關(guān)注。從廣醫(yī)三院了解到，廣東首例試管嬰兒阿玲(化名)今年也30歲了，準(zhǔn)備成家了。30年來，試管嬰兒技術(shù)已幫越來越多家庭圓了生育夢。而隨著二孩政策落地，高齡不孕人群增多，不少求娃心切的家庭對試管嬰兒技術(shù)寄予厚望，但卻普遍存在認(rèn)識誤區(qū)。文
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白內(nèi)障的飲食治療方法有哪些呢？延伸閱讀：特殊白內(nèi)障手術(shù)人群應(yīng)特殊對待 老年人宜選用利尿降壓的食物，如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。 還宜選食有安神、安眠作用的食物，如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結(jié)，可吃蜂蜜、新鮮蔬菜，含淀粉及食物纖維多的食物及芝麻等。 每天至少喝1 5