1-3歲是寶寶視覺發育的關鍵時期，為使寶寶有一雙明亮美麗的眼睛，年輕的爸媽應當做些什么呢?

睡得香發睛亮

由寶寶腦部發出的12對腦神經就有5對分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動，同時，視覺的血管通路主要由頸內動脈和大腦后動脈供應，睡眠時流向大腦的血流量比覺醒多7倍。如睡眠不足，流向大腦的血液就相對減少。這樣，神經系統就會出現過度疲勞，影響視色素生成，出現眼睛不達，影響視力。

提示：從小注意培養寶寶良好的睡眠做到作息規律，保證充足的睡眠，才有利于身體的健康發育，眼睛自然明亮。

營養好視力強

一切細胞和原生質是以蛋白質為基礎，人體內的酶和激素都是由蛋白質構成的。如果長期攝入蛋白質的質和量不足，就會影響機體的健康發育，生長遲緩，營養不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。

因此，在平時要讓寶寶吃些富含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，以滿足機體的需求。

●補充維生素。除此之外還要注意：如動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、紅薯、桔子、杏子、柿子等含維生素A，可消除眼睛的疲功，增強眼睛對黑暗環境的適應能力，預防夜盲癥。

B族維生素可保障神經系統的健康，如缺乏維生素B2時易患結膜炎、眼感光能力減弱或消失、色覺障礙。全麥面、蛋黃、新鮮蔬菜和水果含有維生素B1、B2。

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏維生素C，晶體容易渾濁而患白內障。應讓寶寶常吃黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等富含維生素C的果蔬。

●補充礦物質。注意補鈣，可營養神經，消除眼睛緊張。奶類、蝦皮、魚、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣較多，燉排骨湯、糖醋魚等可以增加鈣的含量。

●補充微量元素。鋅在動物內臟、乳類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、淡菜，植物笥食物中的谷類、豆類、硬果類都含較高的鋅，特別是麩皮內含有豐富的鋅。

豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠菜、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等含銅豐富。

含硒豐富的食物，如海產品中的海蜇皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜;瓜果蔬菜中的南瓜、紅薯、西紅柿、大白菜，菠菜等;大米、粗面及其他谷類含硒也較豐富。

含鉻豐富的食物有谷類、豆類、肉類、乳類等，其中啤酒酵母和動物肝臟含鉻量高，鉻的活性亦大，易為人體所吸收利用。

近綠色益眼睛

平時要常帶寶寶到戶外活動，眺望遠處青山綠黑，看藍天下白云舒卷，能放松眼肌，恢復眼睛疲勞，對保護寶寶和大有裨益。

春天，帶寶寶去郊游;家庭里，可貼一些綠色的圖畫;陽臺上，可養一些有益的花草;既可培養寶寶熱愛大自然的情操，又能保護寶寶的眼睛。

好姿勢防近視

兩三歲的寶寶喜看畫冊、愛涂涂畫畫，爸媽要給予正確引導，教育寶寶坐姿要端正，避免趴在桌上歪著頭看書、畫圖，并要保證寶寶在讀寫時光源充足，由左方照射，防止過強光線直接刺激眼睛。

提示：寶寶坐高與桌面的距離要合適，不可太高或太低。

家庭內重安全

寶寶多動好奇，如果室內環境的裝修、家俱擺放不合理，日用生活或清潔用品亂放，給寶寶買彈射性玩具，若對有照看不周，易發生傷眼事故。常見的有：

化學物質灼傷。寶寶的眼睛極為嬌嫩，若受家用洗滌劑、高濃度清洗劑、蓄電池漏液、酸堿或其它東西灼傷后，易損害視力，甚至失明。

提示：一旦發現寶寶眼睛受到化學物質的傷害，需立即用手張開寶寶的眼睛，用大量清水、冷水沖洗眼睛，邊沖邊讓寶寶轉動眼球，持續15分鐘。沖洗完畢，用干凈布覆蓋好眼睛，急送醫院治療。

機械性損傷。如鉛筆、竹簽、樹枝、剪刀、牙簽、叉子、衣架、筷子、鐵絲等尖銳物體刺傷;彈弓、飛鏢、發射性玩具手槍擊傷;滾水、熱油、火苗等燒燙傷;飼養的貓、狗等寵物抓傷眼睛;灰沙迷眼或飛蟲進入眼內。

提示：如發現寶寶眼睛受到外傷性傷害，應盡快送醫院診治。

護眼睛防強光

寶寶出生后6個月黃斑發育才告完成。由于可見光可引起眼部損傷，當眼睛長時間注視強烈的光線，易起黃斑燒灼傷，嚴重者可引起視力障礙及永久性盲點。

提示：在嬰幼兒期，應避免過多頻繁地面對閃光燈等強烈的光線，以免造成視網膜損傷。此外，不要讓寶寶過多看電視，每天最好不要超過1小時。

有弱視貴早治

弱視是嚴重危害兒童視功能發育的常見眼病，其發病率為2～4%，我國弱視患兒約有1000多萬。由于寶寶單眼或雙眼視力不良，又無完善的立體視覺，長大后不能從事一些精細的工作和職業而遺憾終生。因此，早發現早治療是治好的關鍵。

提示：對1-2歲有一眼弱視的寶寶，可在醫生指導下，用1%阿托品油膏點健眼，每日一次，連續三個星期后休息一個星期作為一療程。每做完兩個療程后檢查一次，根據視力情況決定是否繼續治療。治療可持續到寶寶能夠合作擴瞳驗光，配戴矯正眼鏡為止。

防斜視早訓練

新生兒由于眼肌調節功能不完善，早期常出現一時性斜視過程，稱為生理性斜視，如果爸媽不及時進行糾正，時間長了有可能發展成為兩眼視物不協調的斜視癥。

提示：注意寶寶睡覺時頭部的位置，不要長期偏向一側睡。因為小寶寶對紅顏色反應較敏感，可在寶寶睡的小床正中上方懸掛一個紅色帶有響聲的玩具，定期搖動，可使聽、視覺結合起來，從而起到對寶寶的雙仙眼肌動作協調訓練的作用，防止斜視的發生。

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