室內(nèi)照明
眼睛雖然能因應(yīng)光線強(qiáng)弱作出適應(yīng)調(diào)節(jié)，但長(zhǎng)期置于光線不足或刺目強(qiáng)光下，眼睛會(huì)感到不適、疲倦、刺痛。光線太過(guò)強(qiáng)烈或從一個(gè)不恰當(dāng)?shù)姆较蛲断螂p眼，稱為眩光。盡可能地減低刺目眩光，可改善室內(nèi)照明。光線太過(guò)微弱更不利于在室內(nèi)看書讀報(bào)，正確的室內(nèi)照明應(yīng)做到充足舒適但不刺眼，避免直接照射。
光管照明
光管照明經(jīng)常遭人非議，閃爍不定的光線，不但令人困擾，還導(dǎo)致雙眼疲倦，影響視力。這是由于舊式光管的電源以較低頻度操作，光管老化發(fā)出光線減弱而造成。現(xiàn)在一般的光管都附加了一個(gè)非閃動(dòng)光源，能提供一個(gè)較穩(wěn)定的照明，光管直徑較以前細(xì)小，省電，安全。
如果光管末端呈現(xiàn)黑色，請(qǐng)盡快更換，并確保接駁位置清潔。
辦公桌照明
坐在辦公桌前，若視線范圍內(nèi)能直接看見(jiàn)光源，即會(huì)受到熒光影響，需要改變光源或椅子的位置。把光源調(diào)校至從背后及頭頂投射過(guò)來(lái)，若你慣用右手，光源應(yīng)從左肩投射下來(lái)，另外，盡量減低辦公桌的燈光與室內(nèi)燈光的對(duì)比，減低眩光的出現(xiàn)，把射燈射向屋頂，營(yíng)造反射光作室內(nèi)照明，把刺目眩光變成柔和燈光。
電腦桌適度后傾
到目前為止，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)直接顯示電腦屏幕對(duì)眼睛有傷害，但長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛會(huì)出現(xiàn)不適及疲倦。
建議:
◆改變工作模式，避免長(zhǎng)時(shí)間凝望電腦，給眼睛休息的機(jī)會(huì)。
◆改變工作區(qū)間，電腦桌應(yīng)比一般辦公桌低，屏幕頂剛好在視平線下，并作10至20度后傾。
◆清潔屏幕灰塵，大量的灰塵會(huì)減低屏幕能見(jiàn)度，使眼睛更疲倦。
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