工作了一上午，眼睛干澀、酸脹，中午走到室外，并不怎么強烈的陽光卻讓你雙眼刺痛，更嚴重的是居然隱隱約約地頭痛。現(xiàn)代化的辦公節(jié)約了很多時間和資源，也給你的眼睛增加了負擔。
上班盯著電腦，下班看著電視，休息時間打打游戲，我們的眼睛越來越不得閑了。用眼過度，眼負荷加重，視疲勞等問題越來越多，如果眼睛真的可以說話，肯定先叫“sos”……，然而，讓干澀的眼睛“潤”起來不是簡單的事，我們需要一個內(nèi)部解決方案。
名詞解釋：
視疲勞原意指“眼無力”。現(xiàn)在所說的視疲勞指的是我們的眼睛在工作時產(chǎn)生的主觀疲勞的綜合癥狀，在我國9大類、99種職業(yè)病中居首位。游戲一族、辦公一族、有車一族等都是視疲勞的高發(fā)人群。
測一測：這些問題你有沒有
總是感覺眼睛干澀、酸脹、有時有疼痛感；
總愛流眼淚，怕見光，外面光線不強卻感覺刺眼；
眼球充血，好像有進了東西的異物感；
眼皮總跳、看東西時會出現(xiàn)視線模糊；
眼睛疼痛并有頭痛、頭暈、惡心，嘔吐，失眠等癥狀。
以上癥狀如果符合三種以上，可能是患上7視疲勞綜合征。最好盡快去醫(yī)院求助。
西醫(yī)看眼 誰帶來的疲勞
1、屈光不正
近視眼、遠視眼，散光、老花眼的患者為了看清目標，眼部肌肉要比正常人眼部肌肉更加勞累，以補償眼球屈光的不足，比較容易發(fā)生視疲勞。
2、王眼癥
經(jīng)常盯著電腦、電視機、電子游戲這類顯示設備，畫面變化快，精力高度集中的結(jié)果是眨眼頻率下降，眼球不能充分得到滋潤；長時間的睜眼注視，眼部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)得不到緩解屏幕的輻射；這些原因共同作用，造成了視疲勞。
中醫(yī)看眼 臟腑失調(diào)
中醫(yī)認為“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”，“目得血而能視”。意思是說，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血氣的滋養(yǎng)而能看到外界景物。所以，在中醫(yī)看來眼睛與各個臟腑都有著密切聯(lián)系，眼睛之所以能看到外界景物，分辨五顏六色，都是因為五臟六腑氣血精華的濡養(yǎng)。
與眼睛關(guān)系最為密切的是肝，心，腎，脾四臟，視疲勞在中醫(yī)屬于“肝勞”的范疇。唐代藥王孫思邈的《千金方》中記載：“其讀書、博弈等過度用目者，名日肝勞。”明代著名醫(yī)家李梃在《醫(yī)學入門》中指出“極目遠視、夜書細字、鏤刻博弈傷神，皆傷目之本是導致“肝勞”的原因。
中醫(yī)認為視疲勞主要有四種類型：
1、心肝火旺型
這種原因的視疲勞常常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅有疼痛感，眼屎增多，眼睛怕光，光線稍強就會流眼淚等癥狀，同時還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦，喉干等現(xiàn)象。心肝火旺的人情緒急躁易怒，睡眠質(zhì)量很差，常常做噩夢。小便黃，大便干結(jié)，舌頭顏色發(fā)紅，舌苔呈黃色。
中藥調(diào)理：心肝火旺型視疲勞的調(diào)理講究清心瀉火，涼血養(yǎng)陰，達到祛除疲勞的功效。
飲食滋補：桑竹粥
大米120克，桑葉15克，淡竹葉6克，加水煮粥。能清肝瀉火。
2、肝腎虧虛型
肝腎虧虛導致的視疲勞常常表現(xiàn)為看東西時間久了會感到眼睛干澀而且有酸痛感，同時還有腰膝酸軟的情況出現(xiàn)，有的還有耳鳴癥狀。這類人群常常有頭暈健忘，失眠多夢，渾身燥熱，心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅，舌苔少。
中藥調(diào)理：肝腎虧虛型視疲勞的調(diào)理原則應是滋補肝腎，肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛，肝腎之陰精源于脾胃的滋養(yǎng)。用藥講究氣血精俱養(yǎng)，可治療視疲勞。
飲食滋補：二子豬肝湯
豬肝200克切片，女貞子15克，枸杞子15克，放至砂鍋加水煮熟，飲湯吃豬肝，有補益肝腎之功效。
3、氣虛血弱型
氣虛血弱導致的視疲勞表現(xiàn)為用眼時間一長就會感覺眼睛昏花，看東西模糊，總覺得困乏不想睜開眼睛。同時還會出現(xiàn)頭暈氣短，神疲乏力，食欲不振等全身性癥狀，常常感覺小腹發(fā)脹，大便溏稀，舌頭顏色為淡紅色。
中藥調(diào)理：根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進補來調(diào)整虛實，補益氣血，解決視疲勞問題。
飲食滋補：蓮藕紅棗雞蛋羹
雞蛋3個去殼打勻，加2倍量清水，放入蓮藕10克，紅棗5枚，入蒸籠蒸至成形。能健脾養(yǎng)血。
4、氣滯血瘀型
氣滯血瘀原因的視疲勞表現(xiàn)為眼睛刺痛，怕光，見光就會流淚，經(jīng)常感覺眼眶、眉棱骨部位疼痛，還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺，這種視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁，臉色灰暗，舌頭顏色發(fā)紫，隱約可見瘀斑。
中藥調(diào)理：氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的，理氣活血以緩解視疲勞。
飲食滋補：佛手粥
大米200克，佛手10克，山楂肉10克，加水適量煮粥。有理氣活血之效。
