90%以上的孩子近視是外因引起，你的孩子屬于哪一類？

1．晚上開燈睡覺的孩子

夜里開燈睡覺的孩子將來發展成近視的可能性會更大，對不到2歲的孩子影響尤其嚴重。若孩子2歲前睡在黑暗房間，近視比例是10%；若是睡在裝有小夜燈的房間中，近視比例是34%；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例則為55%。

因此，晚上一定不要讓孩子開燈睡覺。如果孩子實在怕黑，那么至少不要開臥室的燈，可以把走廊的燈打開。

2．學走路早的孩子

孩子學走路太早，不旦會影響嵴椎的發育，對視力發育也會有一定的影響。孩子出生后視力發育尚不健全，多讓孩子練習爬行，對視力的發育十分有利。相反，過早學走路的孩子會因為看不清較遠處的景物，而努力調整眼睛的屈光度和焦距來注視，這會讓孩子的眼睛產生疲勞，易損傷視力。

3．經常玩電子產品的孩子

很多年輕父母喜歡用手機、iPad來“看孩子”，孩子一旦拿到手里幾乎立刻就會安靜下來，完全不需要父母的陪伴了。然而，對于視力尚未發育成熟的孩子來說，電子產品對視力的損傷卻是非常大的。

當孩子長時間盯著電子屏幕時，屏幕上光的輻射會抑制孩子視網膜感光細胞功能的發揮，引起視疲勞和視力下降。同時，屏幕亮度和視距頻繁閃爍變化，會讓孩子眼部的睫狀肌處于頻繁運動的狀態，當睫狀肌疲勞過度時（睫狀肌痙攣），孩子很容易患上近視。因此，在孩子視力發育的關鍵時期，父母應盡量少讓孩子接觸電子產品，多鼓勵孩子多進行戶外活動來緩解眼部疲勞。

4．營養不均衡的孩子

在孩子生長發育迅速的時期，如果營養不均衡則可能會導致身體缺乏某種營養素，當孩子缺少以下3種營養素時，則可能會增加孩子近視的幾率。

（1）鈣：鈣與眼球的形成有關，如果鈣攝入不足可能會使鞏膜單性減退、晶體內壓力上升，眼球前后徑拉長而導致近視。

富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、蝦、海帶、花生、 芝麻醬、豆腐、白菜、油菜、紫菜、木耳、蛋黃、豬肝、牛肝、羊肝等。

（2）鉻：如果孩子體內缺乏鉻，胰島素的活性會減退，糖代謝的調節能力也會下降，致使孩子體內過多的糖分滯留于血液中，迫使眼睛的屈光度改變，最終形成近視。

富含鉻的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

（3）維生素A：維生素A的重要生理功能之一就是維護角膜和視網膜的正常功能。維生素A缺乏癥的常見癥狀就是夜盲癥和視力減退。因此，在孩子的飲食中絕對不能缺少維生素A。

富含維生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅薯、胡蘿卜、青椒、南瓜、番茄、豌豆、芹菜、萵苣、蘆筍、動物肝臟、奶及奶制品、禽蛋等。

5．愛吃糖的孩子

長期吃甜食的孩子比正常飲食的孩子更容易發生近視，且度數進展更快。因為糖分會令眼球鞏膜軟化，而鞏膜是包裹眼球、維持眼球形態的重要組織，鞏膜變軟，眼球就容易變形。

6．睡眠時間少的孩子

睡眠少也是導致孩子近視眼的原因之一。如果孩子正處于生長發育的快速時期，尤其是7~14歲之間，如果孩子睡眠時間太少，眼睛長期處于疲憊狀態，也很容易導致近視。這段時間如果孩子學習比較緊張，父母一定要注意孩子的用眼衛生。

7．出生時體重過低的孩子

凡出生時體重小于2500克或早產2周以上的孩子，近視眼的發病率也比較高。先天發育本就不良，再加上后天如遇到不良外界因素，眼軸的發育非常易受到影響。對于這類孩子，父母應特別注意后天的生活習慣與用眼衛生。

8．父母近視超過600度，孩子易近視

一般來說，父母近視在300度以下不會遺傳給孩子；300~600度的近視遺傳的幾率會增大；600度以上的近視遺傳幾率會更大。

另外，還要和父母強調一下，一旦發現孩子近視千萬別急著給孩子配戴眼鏡。近視有真性近視和假性近視之分。假性近視是由于近距離看物或用眼不當所導致，因睫狀肌一直處于緊張和痙攣狀態，產生屈光不正，從而引起的眼部疲勞。一般來說，剛剛形成近視的孩子多數為假性近視。假性近視雖然是真近視的前奏，但假性近視的眼球結構并未發生變化，僅僅是生理機能的改變，只要經過及時治療和注意用眼衛生，都是可以恢復正常的。

然而，孩子假性近視階段往往不被父母所重視，70%的被調查學生，首次被檢查視力在0.8時，父母未能及時治療，其中15%左右的孩子直接配鏡，以致直接成為了真性近視。因此，對于有近視苗頭的孩子，父母一旦發現就應及時糾正或治療，以免錯過最佳恢復期。