不論吃飯、坐車、走路，甚至于睡前，低頭族的視線都離不開手機？當心用眼過度，若不加以留意、改善，使眼睛得到充分的舒緩，長久以往恐過度拉扯眼周肌膚，加速松弛、老化速度，使黑眼圈、眼瞼下垂、眼袋突出等3大老化征兆在短時間內接連出現，從電眼美女變無神瞇瞇眼，讓你外在年齡瞬間蒼老10歲。

●低頭族眼睛鬧別扭　五臟六腑都是幫兇

1、造成低頭族眼睛不適的原因很多，身體各個臟腑功能異常都可能引發。若熬夜或長時間用眼，會造成肝血不足，導致眼睛疲勞、視力變差；腎氣不足易造成老花或退化性眼疾；脾胃功能吸收差影響營養素攝取，也會有眼睛不適的癥狀，可多補充葉黃素保??；脾胃濕熱體質者，因眼皮皮脂腺代謝差，容易形成針眼。

2、此外，老是用3C產品盯看工作進度的上班族，耗費腦力容易造成心血和心氣不足，眼睛更覺疲勞感。低頭族長時間維持同一姿勢，易氣血瘀窒，不僅造成肩頸痠痛，頭部和眼底血液循環差，容易導致“眼中風”。而肺功能受損者，眼皮容易過敏，出現結膜炎的癥狀。

●低頭族用眼過度，當心3老化征兆找上你

老化征兆1：勾人媚眼變愛睏眼？慎防眼瞼下垂

原本引以為傲的勾人媚眼，如今消失無蹤？下垂厚重眼瞼讓你的魅力從此消失？現代人愛當低頭族，在過度用眼的情況下，不僅會加重眼睛疲勞現象，造成眼瞼肌無力，眼皮下垂，讓迷人雙眼皮變成厚重愛睏眼。此外，眼周肌膚也會因干澀眨眼、揉眼、水腫等因素，導致眼周肌膚松弛、缺乏彈性，加劇眼瞼下垂的速度，讓眼周細紋隨之而生。

老化征兆2：迷人臥蠶還是顯老眼袋？眼袋讓實際年齡加5歲

1、如何區分臥蠶和眼袋？

提到臥蠶、眼袋，相信有許多人無法分辨兩者間的差異，究竟讓人散發迷人魅力的臥蠶與顯老眼袋有什么差異，臥蠶不小心會變成眼袋嗎？想要分辨臥蠶跟眼袋其實相當簡單，只要以國字“八”來區分即可。看起來令人瞬間憔悴不少的眼袋，主要是呈現“八”行，往下延伸的狀態。而笑起來像一條Q彈毛毛蟲橫臥于眼睛下方的，才是俗稱的臥蠶。

2、用眼過度臥蠶會不小心變成眼袋嗎？

醫師進一步說明，眼袋與臥蠶形成的方式并不相同，臥蠶是天生就堆積在眼部下方的肌肉，笑起來會讓人感覺眼睛更加有神、迷人。而眼袋則是因老化、外在壓力、用眼過度，使年輕緊致的眼周肌膚提早松動而產生，特別容易發生在長期用眼的計算機、手機族身上，兩者有相當程度的差異，且眼袋往往會伴隨著淚溝一同產生，使眼神更加憔悴。

老化征兆3：熊貓眼好郁卒，熬夜用眼恐加劇

1、為什么會出現熊貓眼？

造成俗稱熊貓眼的黑眼圈產生的原因有很多，依據成因不同可簡單劃分為過敏引起呈現紫紅色、粉紅色的“血管型黑眼圈”、化妝品未卸除干凈殘留造成的“色素型黑眼圈”，以及因眼皮皺紋或眼袋突起，當光線投射時會在突起物的背凹處呈現陰影，又稱假性膚色加黑的“眼袋型黑眼圈”3大類型。

2、血管型黑眼圈、色素型黑眼圈和眼袋型黑眼圈？

前兩者主要與個人體質、不良的美妝保養習慣有關，唯一較令人困擾的是因熬夜、用眼過度，造成眼部干澀、眼周肌肉無力、松弛，眼部皺紋增生、眼袋突出所致，在其背凹處呈現貌似黑眼圈陰影的“眼袋型黑眼圈”，由于成因與眼袋、細紋有關，若沒有處理好上述兩者問題，較難透過其它方式改善。因此，建議民眾若要防范“眼袋型黑眼圈”的形成，應從改善自我生活習慣，減少眼部壓力做起。

●穴位護眼術

預防3C產品對眼睛的傷害，除了讓眼睛適度休息、避免過勞之外，也可依據個人情況，做好體質調理，由內而外保健視力和眼睛，而溫敷眼睛和眼周穴位按摩，也是常見的護眼保健方法。

不過，想提升眼睛保養的效果，還可加上每2天1次的護眼膜。使用者可先用溫毛巾溫敷眼睛，10分鐘后沿著眼眶周圍穴位做按摩，上眼眶需由內而外、眼頭至眼尾和太陽穴，下眼眶則由外而內，每穴位按3下，力道以感覺痠脹即可，隨后再綜合個人眼睛和身體癥狀，參考下方提供的眼膜制作方式，溫敷于臉眶四周，可促進眼周氣血循環，護眼更加分。

●漢方眼膜助氣血一臂之力

【當歸護眼膜養肝血】

適用對象：因用眼過度、肝血不足造成眼睛干澀的族群，這些人常合并有睡眠質量差、偏頭痛、肩頸痠痛、火氣大、口干口苦等癥狀。

材料：白芷、蔓荊子、當歸、柴胡、白芍，各1公克。溫水適量。    作法：將上述藥材磨成粉末或直接取用科學中藥粉，加入溫度均勻攪拌，黏稠度以筷子拉起不往下掉為原則、不可過稀或太濃，在毛巾熱敷和眼周按摩后，均勻涂抹于眼眶周圍，但需避開眼球和眼眶內側的眼周部位，外敷約5至10分鐘后用溫水卸除，每2天1次。

【山藥護眼膜補腎氣】

適用對象：因腎氣不足所引起的眼睛干澀、視力退化或減退，患者易合并腰痠、膝蓋疼痛等筋骨癥狀。

材料：白芷、蔓荊子、熟地、山藥、牡丹皮，各1公克。溫水適量。

作法：與上述養肝血的眼膜制作和敷用方式相同。