膝蓋彈響，務(wù)必做好熱身
江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩：下蹲時，膝關(guān)節(jié)咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關(guān)節(jié)間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關(guān)節(jié)由滑車關(guān)節(jié)和髕骨組成，下深蹲時出現(xiàn)響聲還可能是關(guān)節(jié)，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首
不可以再忍了你對疼痛很有可能一些誤解
疼痛到底是不是病，要不要治？“打封閉”真的治標(biāo)不治本嗎？鎮(zhèn)痛藥物會上癮嗎……調(diào)查顯示，超七成疼痛患者“忍痛”不就醫(yī)，僅28%患者首次疼痛1-10天內(nèi)就診。其實(shí)，我們對于疼痛還有一些誤會。超七成人選擇“忍痛”不就醫(yī)10月18日，世界鎮(zhèn)痛日·中國鎮(zhèn)痛周主題發(fā)布暨中日醫(yī)院疼痛醫(yī)學(xué)周及疼痛專科醫(yī)聯(lián)體大會在京
跳繩，看見簡易跳著難
受訪專家：全國跳繩運(yùn)動推廣中心執(zhí)行副主任、亞洲跳繩聯(lián)合會主席 陳陽輝；上海體育科學(xué)研究所研究員 劉 欣編者的話：“每逢佳節(jié)必跳索。”早在唐宋時期，“跳繩”就出現(xiàn)在百姓的生活中，不僅是一項(xiàng)體育賽事，還是雜耍、節(jié)令娛樂的重要項(xiàng)目，被賦予了“驅(qū)邪消災(zāi)”的功能。但當(dāng)時并不叫“跳繩”這個名字，而是“透索”“跳
糖友更要防干眼
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院眼科博士 楊筱曦有些糖尿病患者會注意到，雖然定期檢查沒有發(fā)現(xiàn)眼底病變，但是眼睛仍是覺得不舒服、不自在。這個時候你就要注意是否是患上干眼癥了。干眼癥是指淚液量減少、淚液質(zhì)量下降，引起淚膜不穩(wěn)定等一系列癥狀和其帶來的眼表損傷。常見癥狀有眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分
大小兩個枕頭睡得香
中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會中老年醫(yī)療保健分會委員要保證老人的優(yōu)質(zhì)睡眠，離不開對床品的謹(jǐn)慎選擇。家人需認(rèn)真對待，讓老人睡個好覺。枕頭：選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病。挑選枕頭時，最好選稍有一點(diǎn)硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定摩擦，蕎麥、茶葉枕芯都不錯。這樣，枕頭能隨